第一百二十八章 训练
推荐阅读：宇宙职业选手、斗罗大陆V重生唐三、万相之王、星门、剑道第一仙、雪中悍刀行、一剑独尊、全职艺术家、牧龙师、临渊行
一秒记住【三界小说网 www.xs3j.com】，精彩小说无弹窗免费阅读！
() 几天后，张成元便带着李真与导演李允贞见了面，稍微做了一下交谈后，李允贞便正式邀请李真出演《泰陵选手村》里的女一号，又过两天，朴炳烈便代表张成元、李真与《泰陵选手村》剧组正式签了演出合约。由于他们所要演的角sè一个是柔道运动员，一个是女弓箭运动员，因此在正式拍摄前，两人都需要专业的体育训练，不求两人能够达到专业运动员的水准，但至少看上去要有几分神似。
李真所扮演的女弓箭运动员还好一些，只要求能将shè箭时的姿势和神态模仿好便可，而张成元所饰演的柔道运动员因为在剧中有多场的竞技比赛，因此所要达到的训练目标就相对地要高出许多，相关的一些柔道技击动作都要练得十分熟练才行。因为只有这样，才能更顺畅地拍出逼真的柔道比赛场景来，也能尽量避免在拍摄时意外的受伤。
原本可以找替身演员的，但身材像张成元这样高大完美又要jīng通柔道的替身实在太难找了，加上张成元自当演员以来，除了裸露镜头外，就从来没用过替身，也不愿意用替身，因此所有的柔道比赛和柔道练习的拍摄场景，都只能靠张成元自己来完成了。这么一来，在拍摄前的柔道训练时，剧组对张成元的要求就更高了。
不过，这怎么可能难得倒张成元？不用十天时间，他便将所有的柔道动作练得十分jīng熟，而举手投足间也颇有一种柔道高手的架势，当然，此时如果不使用其它手段而只靠他目前所学的柔道技巧，与真正的柔道高手进行正式比赛的话，还稍显稚嫩，但，如果只是应付以后的电视剧拍摄，却已经绰绰有余了。
此外，即便已经练习到了这种程度，张成元还是继续坚持练习了下去，尤其是加强了实战方面的练习。这不是因为他突然对柔道这项运动萌发了强烈的兴趣，而是因为他所要演的角sè乃是一个将会成长为世界冠军级别的柔道高手，为了演绎得更逼真，他希望能够真正地将柔道练习到jīng通的地步。而实际上，他对柔道几乎毫无兴趣，只是为了拍好这部电视剧，才认真进行练习。另外，他自信以他的才智和身体素质以及元神赋予的变态学习能力，他自信能够在短时间内达到这种水平。
相比张成元的进展神速，李真的训练就进展甚微了，不得不说，她一直以来就没有什么运动神经。虽然因练习过养生功的缘故，她的身体素质提升了许多，但养生功的功效大都是体现在养生和美容上，对五脏六腑和皮肤的强健作用相当巨大，但对她的运动能力的提高却没多大的帮助。
在练习shè箭的时候，李真的动作十分僵硬，欠缺柔和，由于上肢力量有限，她多开几次弓后，手臂便会不由自主地微微发抖，连带着手中的弓箭也一直在轻轻颤动。这种状态，怎能将一名金牌弓箭运动员开工shè箭时的那种行云流水般的感觉，表现得淋漓尽致？甚至比起普通人也大为不如，任何人一看她的动作，差不多都会怀疑她的箭到底能不能shè到靶子上。这种情况之下，她又怎么能够演好这个角sè？
倒是金牌弓箭手shè箭时的那种自信的眼神、表情，李真模仿得相当不错，极其惟妙惟肖，显示了不俗的演技，可惜这一点无法解决她目前的困境。
好在离电视剧正式拍摄还有两个多月的时间，因此还有足够的时间让李真简单地模仿好金牌运动员那种浑若天成的shè箭姿势。
但李真的要求不仅是如此，她希望自己能够真正地掌握shè箭的技术而不仅仅是神似，因为她举得只有这样，才能更让她领悟到专业运动员训练时的艰辛和她们收获成功时的喜悦心情，才能让她更好地演好这个角sè。
是以她一直非常地努力练习着，除了拍摄反转剧的那些天之外，她每天至少抽出4个小时的时间到shè箭运动场练习shè箭的姿势，并到健身馆加强上肢力量的练习，回家后，也常常虚空练习shè箭的姿势，相信加以时rì，她还是能够达到甚至远远超出剧组之前所提出的要求。导演李允贞知道这些后大感欣慰，也十分庆幸能够请到像李真这么用心、对演戏这么投入的女演员。
但看到李真很辛苦地进行shè箭练习后，张成元却极其舍不得，有些后悔替李真接下了这个角sè，但知时至今rì想要让李真辞演绝无可能，便想尽办法去帮助李真。
首先要解决的是李真手臂力量不足的问题，对于别人来说，或许只能依靠长时间的高强度训练才能达到增强手臂力量这一目标，但对张成元来说，他还有一个更高效的办法：他耗费大量真气为李真打通并温养了几条手臂上的细小经络，让李真的手臂力量一夜之间提升了一倍左右，达到了比一般女人稍好一筹的程度。
虽然他也想将李真的手臂力量提高得更多一些，不到碍于李真的天生素质和她本身的修为有限，短时间内做到这种程度已经是极限了。再者，李真也不需要有更大的力量，她又不是举重运动员，太大的力量对她来说，几乎毫无用处。于是张成元便适可而止了。
也正是张成元早早为李真提升了手臂力量，才能保证李真能够每天坚持练习四个小时，否则她的手臂早就酸疼得无法练习下去，当然，每天练习四个小时，李真的手臂、肩部、腰腿等部位还是会感觉非常酸累的，因此张成元还坚持每天不辞辛劳地继续消耗真气为李真做全身xìng的按摩。这个时候，他通常一边心疼真气的损失，一边为能帮助到李真并大占她的便宜而感到欣喜。
另外，为了让李真不至于一个人练习而感到太无聊、太寂寞，张成元还抽出时间陪着她一起练习起shè箭的技巧来。练了几天后，他便完全掌握了这项技艺，于是他又亲自教导起李真来，为她讲解发力的技巧和动作要领，并时时刻刻地帮她纠正错误动作。
这种手把手教导李真的感觉，让他觉得十分有趣并乐在其中，而且还收到了不错的效果。在他教导了一段时间后，李真的shè箭姿势和shè箭技巧便大有长进，甚至每一箭shè出都能保证有三、四环以上的水准，在无风的状况下偶尔还能shè中个十环。
shè箭技术的进步，让李真逐渐感受到了这项运动的魅力，因此即便已经达到了《泰陵选手村》剧组的要求，她仍然乐此不疲地进行着训练，反正近来她刚刚与新公司签约，除了拍摄反转剧、偶尔上上综艺节目、揣摩新剧本外，也没什么要紧事要做。
而张成元一有时间便会陪伴在她的左右，为她保驾护航。而如果他没空，李真则会硬拽着成宥利出来，让成宥利到shè箭练习场陪她消遣时间，因为这段时间成宥利比她还更为清闲，除了学习演技之外，基本都在休息之中。经过几次陪李真练习之后，成宥利也明显感受到了shè箭的乐趣，因此不用李真催促，便会时常陪着李真一起去练习shè箭。后来，这shè箭运动还成了她们俩的爱好之一，即便在李真结束了《泰陵选手村》的拍摄后，她们还是经常抽空出来做这项运动。
;
() 几天后，张成元便带着李真与导演李允贞见了面，稍微做了一下交谈后，李允贞便正式邀请李真出演《泰陵选手村》里的女一号，又过两天，朴炳烈便代表张成元、李真与《泰陵选手村》剧组正式签了演出合约。由于他们所要演的角sè一个是柔道运动员，一个是女弓箭运动员，因此在正式拍摄前，两人都需要专业的体育训练，不求两人能够达到专业运动员的水准，但至少看上去要有几分神似。
李真所扮演的女弓箭运动员还好一些，只要求能将shè箭时的姿势和神态模仿好便可，而张成元所饰演的柔道运动员因为在剧中有多场的竞技比赛，因此所要达到的训练目标就相对地要高出许多，相关的一些柔道技击动作都要练得十分熟练才行。因为只有这样，才能更顺畅地拍出逼真的柔道比赛场景来，也能尽量避免在拍摄时意外的受伤。
原本可以找替身演员的，但身材像张成元这样高大完美又要jīng通柔道的替身实在太难找了，加上张成元自当演员以来，除了裸露镜头外，就从来没用过替身，也不愿意用替身，因此所有的柔道比赛和柔道练习的拍摄场景，都只能靠张成元自己来完成了。这么一来，在拍摄前的柔道训练时，剧组对张成元的要求就更高了。
不过，这怎么可能难得倒张成元？不用十天时间，他便将所有的柔道动作练得十分jīng熟，而举手投足间也颇有一种柔道高手的架势，当然，此时如果不使用其它手段而只靠他目前所学的柔道技巧，与真正的柔道高手进行正式比赛的话，还稍显稚嫩，但，如果只是应付以后的电视剧拍摄，却已经绰绰有余了。
此外，即便已经练习到了这种程度，张成元还是继续坚持练习了下去，尤其是加强了实战方面的练习。这不是因为他突然对柔道这项运动萌发了强烈的兴趣，而是因为他所要演的角sè乃是一个将会成长为世界冠军级别的柔道高手，为了演绎得更逼真，他希望能够真正地将柔道练习到jīng通的地步。而实际上，他对柔道几乎毫无兴趣，只是为了拍好这部电视剧，才认真进行练习。另外，他自信以他的才智和身体素质以及元神赋予的变态学习能力，他自信能够在短时间内达到这种水平。
相比张成元的进展神速，李真的训练就进展甚微了，不得不说，她一直以来就没有什么运动神经。虽然因练习过养生功的缘故，她的身体素质提升了许多，但养生功的功效大都是体现在养生和美容上，对五脏六腑和皮肤的强健作用相当巨大，但对她的运动能力的提高却没多大的帮助。
在练习shè箭的时候，李真的动作十分僵硬，欠缺柔和，由于上肢力量有限，她多开几次弓后，手臂便会不由自主地微微发抖，连带着手中的弓箭也一直在轻轻颤动。这种状态，怎能将一名金牌弓箭运动员开工shè箭时的那种行云流水般的感觉，表现得淋漓尽致？甚至比起普通人也大为不如，任何人一看她的动作，差不多都会怀疑她的箭到底能不能shè到靶子上。这种情况之下，她又怎么能够演好这个角sè？
倒是金牌弓箭手shè箭时的那种自信的眼神、表情，李真模仿得相当不错，极其惟妙惟肖，显示了不俗的演技，可惜这一点无法解决她目前的困境。
好在离电视剧正式拍摄还有两个多月的时间，因此还有足够的时间让李真简单地模仿好金牌运动员那种浑若天成的shè箭姿势。
但李真的要求不仅是如此，她希望自己能够真正地掌握shè箭的技术而不仅仅是神似，因为她举得只有这样，才能更让她领悟到专业运动员训练时的艰辛和她们收获成功时的喜悦心情，才能让她更好地演好这个角sè。
是以她一直非常地努力练习着，除了拍摄反转剧的那些天之外，她每天至少抽出4个小时的时间到shè箭运动场练习shè箭的姿势，并到健身馆加强上肢力量的练习，回家后，也常常虚空练习shè箭的姿势，相信加以时rì，她还是能够达到甚至远远超出剧组之前所提出的要求。导演李允贞知道这些后大感欣慰，也十分庆幸能够请到像李真这么用心、对演戏这么投入的女演员。
但看到李真很辛苦地进行shè箭练习后，张成元却极其舍不得，有些后悔替李真接下了这个角sè，但知时至今rì想要让李真辞演绝无可能，便想尽办法去帮助李真。
首先要解决的是李真手臂力量不足的问题，对于别人来说，或许只能依靠长时间的高强度训练才能达到增强手臂力量这一目标，但对张成元来说，他还有一个更高效的办法：他耗费大量真气为李真打通并温养了几条手臂上的细小经络，让李真的手臂力量一夜之间提升了一倍左右，达到了比一般女人稍好一筹的程度。
虽然他也想将李真的手臂力量提高得更多一些，不到碍于李真的天生素质和她本身的修为有限，短时间内做到这种程度已经是极限了。再者，李真也不需要有更大的力量，她又不是举重运动员，太大的力量对她来说，几乎毫无用处。于是张成元便适可而止了。
也正是张成元早早为李真提升了手臂力量，才能保证李真能够每天坚持练习四个小时，否则她的手臂早就酸疼得无法练习下去，当然，每天练习四个小时，李真的手臂、肩部、腰腿等部位还是会感觉非常酸累的，因此张成元还坚持每天不辞辛劳地继续消耗真气为李真做全身xìng的按摩。这个时候，他通常一边心疼真气的损失，一边为能帮助到李真并大占她的便宜而感到欣喜。
另外，为了让李真不至于一个人练习而感到太无聊、太寂寞，张成元还抽出时间陪着她一起练习起shè箭的技巧来。练了几天后，他便完全掌握了这项技艺，于是他又亲自教导起李真来，为她讲解发力的技巧和动作要领，并时时刻刻地帮她纠正错误动作。
这种手把手教导李真的感觉，让他觉得十分有趣并乐在其中，而且还收到了不错的效果。在他教导了一段时间后，李真的shè箭姿势和shè箭技巧便大有长进，甚至每一箭shè出都能保证有三、四环以上的水准，在无风的状况下偶尔还能shè中个十环。
shè箭技术的进步，让李真逐渐感受到了这项运动的魅力，因此即便已经达到了《泰陵选手村》剧组的要求，她仍然乐此不疲地进行着训练，反正近来她刚刚与新公司签约，除了拍摄反转剧、偶尔上上综艺节目、揣摩新剧本外，也没什么要紧事要做。
而张成元一有时间便会陪伴在她的左右，为她保驾护航。而如果他没空，李真则会硬拽着成宥利出来，让成宥利到shè箭练习场陪她消遣时间，因为这段时间成宥利比她还更为清闲，除了学习演技之外，基本都在休息之中。经过几次陪李真练习之后，成宥利也明显感受到了shè箭的乐趣，因此不用李真催促，便会时常陪着李真一起去练习shè箭。后来，这shè箭运动还成了她们俩的爱好之一，即便在李真结束了《泰陵选手村》的拍摄后，她们还是经常抽空出来做这项运动。
;