第二十九章 训练
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太阳还没有升起，天空中还能依稀看到零星的星星。人民公园里的空气弥漫着破晓时的寒气，草上也已掩盖了灰色的露水，夏末的清晨已经微微有些凉意。
“还有两分钟就要到四点半了，看来是要迟到了啊。”公园里慕尊看了眼手腕上的手表喃喃道。
“嘿咻呼~~嘿咻…呼。”从远方传来一种怪异的声音，不知道的人还以为是谁在做某种运动呢。
“咦？呵呵。”慕尊见远处一个人影正在向着跑过来。“看来这这小子是老实跑来的。”
张豪家里公园至少有五公里的路程，看他满头大汗喘着粗气，应该是了。
其实现在说是跑过来有些不准确，不如说是走过来更恰当。“还有二十秒哦，要迟到了，加油。”慕尊看时间快到了不由得大声提醒道。
“啊~~”张豪发出一声杀猪般的惨叫声，拼尽最后的体力向慕尊冲去。
“啊~~啊终于终于到到了。”也不管地上脏不脏，精疲力尽的张豪一屁股便坐了下去，嘴巴张得大大的贪婪的呼吸着空气。真不知道自己哪根弦搭错了，竟然来受这种罪，自作孽不可活啊，张豪心里感慨道。
“起来了，起来了。”慕尊踢了踢躺在地上装死的张豪。
“老大让我再歇两分钟，就两分钟。”地上虽然比不上自己家里的大床，但此时给张豪的感觉却比什么都舒服。
“好吧你躺着吧，我走了。”说完慕尊见他第一天就开始对他讨价还价，说完作势就要离开。
“别别。老大我这就起来，这就起来。”张豪见慕尊要走，哪还敢继续躺着。
“好，我看你休息的也差不多了，那就先做一百个俯卧撑热热身。”慕尊停下脚步，转头对着张豪，有些漫不经心的说道。
“啊？”张豪听要做一百个俯卧撑，还是‘先’做，那后面岂不是还有更难得在等着自己。
“啊什么啊，放心我今天为了照顾你就陪你做一次。你做一百个，我做两百个。”
张豪见慕尊都已经趴下开始做了，也无奈趴下做了起来。
“一二三四………………五十六…五十七”,玛德，老子要是这样都追不到你，我就把我的名字调过来写。张豪狠狠咬着牙，心里愤愤的想到。
“呼~~二百。”一旁的慕尊精神饱满的跳了起来，活动了活动胳膊。自从正式进入《玄天诀》第二层后，身体素质再次有了很大的提升，两百个俯卧撑对他来说根本不算什么。
“屁股抬那么高干什么，我是让你做俯卧撑，又不是要你的菊花”
“腿叉那么大干什么，我是在训练你，又不是要强奸你”
“…………九十八………九十九十九……一百总算做完了。”二十分钟后，张豪终于做完了。一下子便躺在地上不动弹，这会儿全身上下都酸痛无比，真的是到极限了。
慕尊这次没有理会躺在地上的张豪，知道突然这么大的运动量确实不是他能受得了的，他能完成已经有些出乎意料，看来爱情的力量确实是伟大的。
慕尊运起《玄天诀》至右手食指，隐藏在指中的银针被捏在指间。慕尊将玄天真气运送到银针上，银针像是受到感应一般微微的颤动了起来。用手扶着他让他坐起来，银针飞快的在张豪身上几处穴道上扎了，银针一闪而逝再次没入指中。然后双手以一种独特的手法在他身上敲打揉摁。
五分钟后，慕尊擦了擦额头的汗水，显然刚才的动作费了他很多的精力。对着张豪说道：“好了。你现在站起来动动身体，看看感觉怎么样。”
张豪感觉被慕尊这么敲打揉摁了半天后，身体有种说不出的享受。如果这会儿要不是在公园里，他差点忍不住就要呻吟出来了。“恩？老大你怎么不继续了呢，你弄得我好舒服啊。”
慕尊瞬间一脸黑线的看着地上这家伙，什么叫我弄得你好舒服，让人听见了还以为我再和你搞基呢？那我的一世英名还不得全毁了。
“赶紧给我起来，别逼我动粗。”慕尊吼道。
“哦哦。”张豪一个激灵，立刻乖乖的站了起来。看来好声好气的说不好使，非得发点狠才管用。
“现在感觉身体怎么样，活动活动试试。”慕尊板起脸连，不打算再给这家伙好脸色看了。
张豪没有注意慕尊的变化：“咦，我感觉身体轻了好多，胳膊腿不酸了也不涨了。老大你还真是有一手啊。”
“老大，以后每天你都会给我按摩是吗？”张豪突然凑到慕尊跟前，语气有些讨好的说道。
慕尊看着张豪满脸期待的表情，撇了撇嘴很不客气的说：“你想的美，你知道我给你按一次得费我多少精力吗？今天这是第一次，但也是最后一次了。刚才我已经把你身上的经络简单的梳理了一遍，所以你才会感觉身体轻盈了很多。这样我以后教你的时候，你接受学习的速度回快很多。”
“是吗？难怪我身上感觉相当的舒服，真是神奇。唉，可惜是最后一次了，看来我是不可能再体会到刚才那种的快感了。”张豪有些遗憾的说道，眼中像是在回味着什么。
“你还快感？快你妹啊。”慕尊真服了这家伙了，实在忍不住给了他屁股一脚。被踹的张豪老实了下来，可他那眼神像是个被人抛弃的怨妇一般，“幽怨”的看了慕尊一眼。
慕尊有些受不了他了，忍住狂扁他的冲动，道：“我再教你个运气的方法，你每天晚上按照它说的做，不仅有助于你的睡眠质量的提高，还对你的身体有很大的帮助。如果你能坚持练下去，那你将会受益一生。”
“真的有这么多的好处？这个难道是传说中的内功心法？”张豪听这么神奇，一扫刚才的幽怨，两眼冒光。
“不是，只是修身练气的方法而已。”慕尊一句话再次浇灭了张豪的好奇心。
“今天的训练就先到这儿，第一天让你适应一下。我可提前告诉你，往后可就没这么轻松了，你可要有个心理准备。我计划，前二十天对你主要是以体能训练为主，后十天则是教你招式技巧。不过体能的训练是不会间断的，而且我会不断地给你增加训练量，这个你要明白。好了，大概的计划就是这样。”慕尊简单的给他介绍了下一个月的训练安排。
“我明白了老大，我不会辜负你的期望的。”张豪拍着胸脯说道。
慕尊从口袋拿出三包东西：“喏，这是我给准备的中药，每天你泡澡的时候放进去一包，能强健筋骨，活血化瘀的。”
张豪有些感动的结过药：“老大这药是不是挺贵的啊，要不”
“放心，你老大有钱，你只要保质保量的完成我给你的训练计划，赶紧把弟妹给我追到手，那比什么都强。”慕尊笑着解释道。从傅家顺来大概有二十多万现金，那天又一个没忍住，又把林峰那家伙的钱包给摸来了，算然这几包药确实挺贵，但慕尊现在已经不在乎这点钱了。
接下来的十九天慕尊每天都早早的来到公园，给张豪的要求就是每天比前一天一天早到一分钟。有一天他可能是太累睡过头了，结果迟了两分钟。当天早上的训练量便增加了两倍，直接把他累个半死。要不是慕尊教给他一套运气方法帮助的话，那张豪非得累死不可。有了前车之鉴，张豪即便是再累也再不敢迟到了。
人的潜力往往是无穷的，二十天的训练下来张豪在运气和药澡的相互配合下，他的体重已经减下去很多，原先肚子上的肥肉已经消失，如今结实的小腹和宽阔的胸膛显示了他的健壮，凝练的肌肉昭示了他身体蕴含的力量。在第二十天早上跑来的时候已经不再像是第一天那气喘嘘嘘的样子，虽然额头微微出了些汗，但整个人看起来还是很有精神的，五公里的跑步已经算不上什么了。
“不错有进步嘛。啧啧，看看腹肌都练出来了，人看起来也是英气勃勃的，恩，不错，不错。”
慕尊拍了拍张豪，赞许的说道。
“呜呜老大你总算是夸了我一次啊，这二十天你总黑着个脸，吓得我只能老老实实的，一点都不敢马虎松懈。”张豪想起这二十天的日子，真是苦啊。腿上绑着铅块，到哪都不能拆下来。俯卧撑从一百个已经增加到了一千个，做完之后还要压腿、踢腿、练气。真不知道自己是怎么熬过来的。
慕尊无视张豪那可怜兮兮的样子，心想我要不这么做，你小子指不定又要耍什么花枪。道：“今天我要教你套腿法，主要是因为萧蕾学的是咏春拳。咏春拳作为一种南方拳种，以上身技术为主，腿法攻击较少，多以踩、蹬、踹攻击距离近。而‘远腿近手贴身靠’，没有远距离的腿法，使得无法在远距离上攻击对手。而且咏春拳的力量性不及别的拳术。所以我教你的腿法则是以远距离进攻为主，现在你的力量训练也有了些成效，相信在力量方面也不会吃太多亏。”
“那我岂不是赢定了，到时候就可以…嘿嘿。”还没开始张豪便开始yy了。
“你先别得意。咏春拳它的步伐比较灵活，克服了远距离进攻的不足，外加寸劲的运用，如果挨一下也不是一般人能受得了的。要是到时候让她近了你的身，相信分分钟内保证把你ko掉。”慕尊见这会儿就开始得意了，不客气的泼了盆冷水。
“啊？那我该怎么办。”
“速度，俗话说‘天下武功唯快不破’，只要你能把速度足够快，那谁也奈何不了你。我看你腿上绑着的铅块分量似乎有些轻了，所以今天我又给你带了两块更重的，从今天开始你的腿上改绑这两块，直到比武的时候再拿下来。”慕尊说着给张豪递了过去。
慕尊没有理会小声抱怨的张豪，说道：“现在我就给你演示遍腿法，你要看仔细了。”
慕尊演示的很慢，这套腿法就是秦氏兄弟中秦天虎使用了少林北腿。晋升《玄天诀》第二层，就已经可以复制对方的功夫。那天和他们较量的时候，慕尊只看了一遍便已经全部记下。虽然只是照葫芦画瓢，但慕尊已经有了很好的基础，所以此时使出来给人的感觉像是十数年苦练一般。现在他使出的是其中的十二路谭腿的招式，因为时间不多，只好先学一部分。
腿法在实战远攻中绝对适合，如果张豪能持之以恒练出内劲，那么再加上内劲的辅助那威力将会更加强劲。当然，内劲的修炼需要日积月累才能逐渐沉积下来才能运用，他离这种境界还差十万八千里呢。
腿法的招式要求懂得去将其组合运用，把腿法的招式以不同方式组合起来，最终变成身体本能的存在，随心而出。
张豪泡了二十天药澡，压了二十天腿，身体的柔韧程度差不多已经达到了效果。慕尊演练三遍，张豪基本上已经记住了。接下来的九天就是需要多加练习熟练，懂得去灵活运用。
最让张豪难受的是，慕尊要求他站在给他画的一个圈子里，上身不动只动双腿去踢他扔过来的网球，不让球给砸到。后来感觉提升的有些慢，慕尊便想把网球换成刀子，这样人的精力注意力都会高度集中起来。不过这可是把张豪给吓坏了。硬是好说好劝了半天，不停保证自己会用心，就差给慕尊跪下了。慕尊才勉强打消了这个想法，有些遗憾的摇了摇头。
十天转即逝。慕尊看着跃跃欲试的张豪心里有些好笑。“你的考验就要来了，因为你的学习的时间太短，虽然你进步很大，但这冰冻三尺非一日之寒。为了确保成功，最后我在告诉你个绝招。万一到时候还是搞不定她，那你就使出这招，保证你顺利拿下。”
“哦？老大是什么绝招，快告诉我。”张豪两眼放光的看着他，老大还给我准备了绝招，真是不错。
慕尊脸上有些犹豫，不过还是说道：“我可提前警告过你，这招不到万不得已你千万别轻易用，搞不好会适得其反的，到时候不管用你可别怪我。”
“老你说吧，我保证不怪你。”
“好吧，你过来我告诉你”
张豪赶紧凑到慕尊跟前，只是他没有发现慕尊嘴角那一撇怪异的笑意。
太阳还没有升起，天空中还能依稀看到零星的星星。人民公园里的空气弥漫着破晓时的寒气，草上也已掩盖了灰色的露水，夏末的清晨已经微微有些凉意。
“还有两分钟就要到四点半了，看来是要迟到了啊。”公园里慕尊看了眼手腕上的手表喃喃道。
“嘿咻呼~~嘿咻…呼。”从远方传来一种怪异的声音，不知道的人还以为是谁在做某种运动呢。
“咦？呵呵。”慕尊见远处一个人影正在向着跑过来。“看来这这小子是老实跑来的。”
张豪家里公园至少有五公里的路程，看他满头大汗喘着粗气，应该是了。
其实现在说是跑过来有些不准确，不如说是走过来更恰当。“还有二十秒哦，要迟到了，加油。”慕尊看时间快到了不由得大声提醒道。
“啊~~”张豪发出一声杀猪般的惨叫声，拼尽最后的体力向慕尊冲去。
“啊~~啊终于终于到到了。”也不管地上脏不脏，精疲力尽的张豪一屁股便坐了下去，嘴巴张得大大的贪婪的呼吸着空气。真不知道自己哪根弦搭错了，竟然来受这种罪，自作孽不可活啊，张豪心里感慨道。
“起来了，起来了。”慕尊踢了踢躺在地上装死的张豪。
“老大让我再歇两分钟，就两分钟。”地上虽然比不上自己家里的大床，但此时给张豪的感觉却比什么都舒服。
“好吧你躺着吧，我走了。”说完慕尊见他第一天就开始对他讨价还价，说完作势就要离开。
“别别。老大我这就起来，这就起来。”张豪见慕尊要走，哪还敢继续躺着。
“好，我看你休息的也差不多了，那就先做一百个俯卧撑热热身。”慕尊停下脚步，转头对着张豪，有些漫不经心的说道。
“啊？”张豪听要做一百个俯卧撑，还是‘先’做，那后面岂不是还有更难得在等着自己。
“啊什么啊，放心我今天为了照顾你就陪你做一次。你做一百个，我做两百个。”
张豪见慕尊都已经趴下开始做了，也无奈趴下做了起来。
“一二三四………………五十六…五十七”,玛德，老子要是这样都追不到你，我就把我的名字调过来写。张豪狠狠咬着牙，心里愤愤的想到。
“呼~~二百。”一旁的慕尊精神饱满的跳了起来，活动了活动胳膊。自从正式进入《玄天诀》第二层后，身体素质再次有了很大的提升，两百个俯卧撑对他来说根本不算什么。
“屁股抬那么高干什么，我是让你做俯卧撑，又不是要你的菊花”
“腿叉那么大干什么，我是在训练你，又不是要强奸你”
“…………九十八………九十九十九……一百总算做完了。”二十分钟后，张豪终于做完了。一下子便躺在地上不动弹，这会儿全身上下都酸痛无比，真的是到极限了。
慕尊这次没有理会躺在地上的张豪，知道突然这么大的运动量确实不是他能受得了的，他能完成已经有些出乎意料，看来爱情的力量确实是伟大的。
慕尊运起《玄天诀》至右手食指，隐藏在指中的银针被捏在指间。慕尊将玄天真气运送到银针上，银针像是受到感应一般微微的颤动了起来。用手扶着他让他坐起来，银针飞快的在张豪身上几处穴道上扎了，银针一闪而逝再次没入指中。然后双手以一种独特的手法在他身上敲打揉摁。
五分钟后，慕尊擦了擦额头的汗水，显然刚才的动作费了他很多的精力。对着张豪说道：“好了。你现在站起来动动身体，看看感觉怎么样。”
张豪感觉被慕尊这么敲打揉摁了半天后，身体有种说不出的享受。如果这会儿要不是在公园里，他差点忍不住就要呻吟出来了。“恩？老大你怎么不继续了呢，你弄得我好舒服啊。”
慕尊瞬间一脸黑线的看着地上这家伙，什么叫我弄得你好舒服，让人听见了还以为我再和你搞基呢？那我的一世英名还不得全毁了。
“赶紧给我起来，别逼我动粗。”慕尊吼道。
“哦哦。”张豪一个激灵，立刻乖乖的站了起来。看来好声好气的说不好使，非得发点狠才管用。
“现在感觉身体怎么样，活动活动试试。”慕尊板起脸连，不打算再给这家伙好脸色看了。
张豪没有注意慕尊的变化：“咦，我感觉身体轻了好多，胳膊腿不酸了也不涨了。老大你还真是有一手啊。”
“老大，以后每天你都会给我按摩是吗？”张豪突然凑到慕尊跟前，语气有些讨好的说道。
慕尊看着张豪满脸期待的表情，撇了撇嘴很不客气的说：“你想的美，你知道我给你按一次得费我多少精力吗？今天这是第一次，但也是最后一次了。刚才我已经把你身上的经络简单的梳理了一遍，所以你才会感觉身体轻盈了很多。这样我以后教你的时候，你接受学习的速度回快很多。”
“是吗？难怪我身上感觉相当的舒服，真是神奇。唉，可惜是最后一次了，看来我是不可能再体会到刚才那种的快感了。”张豪有些遗憾的说道，眼中像是在回味着什么。
“你还快感？快你妹啊。”慕尊真服了这家伙了，实在忍不住给了他屁股一脚。被踹的张豪老实了下来，可他那眼神像是个被人抛弃的怨妇一般，“幽怨”的看了慕尊一眼。
慕尊有些受不了他了，忍住狂扁他的冲动，道：“我再教你个运气的方法，你每天晚上按照它说的做，不仅有助于你的睡眠质量的提高，还对你的身体有很大的帮助。如果你能坚持练下去，那你将会受益一生。”
“真的有这么多的好处？这个难道是传说中的内功心法？”张豪听这么神奇，一扫刚才的幽怨，两眼冒光。
“不是，只是修身练气的方法而已。”慕尊一句话再次浇灭了张豪的好奇心。
“今天的训练就先到这儿，第一天让你适应一下。我可提前告诉你，往后可就没这么轻松了，你可要有个心理准备。我计划，前二十天对你主要是以体能训练为主，后十天则是教你招式技巧。不过体能的训练是不会间断的，而且我会不断地给你增加训练量，这个你要明白。好了，大概的计划就是这样。”慕尊简单的给他介绍了下一个月的训练安排。
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慕尊从口袋拿出三包东西：“喏，这是我给准备的中药，每天你泡澡的时候放进去一包，能强健筋骨，活血化瘀的。”
张豪有些感动的结过药：“老大这药是不是挺贵的啊，要不”
“放心，你老大有钱，你只要保质保量的完成我给你的训练计划，赶紧把弟妹给我追到手，那比什么都强。”慕尊笑着解释道。从傅家顺来大概有二十多万现金，那天又一个没忍住，又把林峰那家伙的钱包给摸来了，算然这几包药确实挺贵，但慕尊现在已经不在乎这点钱了。
接下来的十九天慕尊每天都早早的来到公园，给张豪的要求就是每天比前一天一天早到一分钟。有一天他可能是太累睡过头了，结果迟了两分钟。当天早上的训练量便增加了两倍，直接把他累个半死。要不是慕尊教给他一套运气方法帮助的话，那张豪非得累死不可。有了前车之鉴，张豪即便是再累也再不敢迟到了。
人的潜力往往是无穷的，二十天的训练下来张豪在运气和药澡的相互配合下，他的体重已经减下去很多，原先肚子上的肥肉已经消失，如今结实的小腹和宽阔的胸膛显示了他的健壮，凝练的肌肉昭示了他身体蕴含的力量。在第二十天早上跑来的时候已经不再像是第一天那气喘嘘嘘的样子，虽然额头微微出了些汗，但整个人看起来还是很有精神的，五公里的跑步已经算不上什么了。
“不错有进步嘛。啧啧，看看腹肌都练出来了，人看起来也是英气勃勃的，恩，不错，不错。”
慕尊拍了拍张豪，赞许的说道。
“呜呜老大你总算是夸了我一次啊，这二十天你总黑着个脸，吓得我只能老老实实的，一点都不敢马虎松懈。”张豪想起这二十天的日子，真是苦啊。腿上绑着铅块，到哪都不能拆下来。俯卧撑从一百个已经增加到了一千个，做完之后还要压腿、踢腿、练气。真不知道自己是怎么熬过来的。
慕尊无视张豪那可怜兮兮的样子，心想我要不这么做，你小子指不定又要耍什么花枪。道：“今天我要教你套腿法，主要是因为萧蕾学的是咏春拳。咏春拳作为一种南方拳种，以上身技术为主，腿法攻击较少，多以踩、蹬、踹攻击距离近。而‘远腿近手贴身靠’，没有远距离的腿法，使得无法在远距离上攻击对手。而且咏春拳的力量性不及别的拳术。所以我教你的腿法则是以远距离进攻为主，现在你的力量训练也有了些成效，相信在力量方面也不会吃太多亏。”
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“你先别得意。咏春拳它的步伐比较灵活，克服了远距离进攻的不足，外加寸劲的运用，如果挨一下也不是一般人能受得了的。要是到时候让她近了你的身，相信分分钟内保证把你ko掉。”慕尊见这会儿就开始得意了，不客气的泼了盆冷水。
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“速度，俗话说‘天下武功唯快不破’，只要你能把速度足够快，那谁也奈何不了你。我看你腿上绑着的铅块分量似乎有些轻了，所以今天我又给你带了两块更重的，从今天开始你的腿上改绑这两块，直到比武的时候再拿下来。”慕尊说着给张豪递了过去。
慕尊没有理会小声抱怨的张豪，说道：“现在我就给你演示遍腿法，你要看仔细了。”
慕尊演示的很慢，这套腿法就是秦氏兄弟中秦天虎使用了少林北腿。晋升《玄天诀》第二层，就已经可以复制对方的功夫。那天和他们较量的时候，慕尊只看了一遍便已经全部记下。虽然只是照葫芦画瓢，但慕尊已经有了很好的基础，所以此时使出来给人的感觉像是十数年苦练一般。现在他使出的是其中的十二路谭腿的招式，因为时间不多，只好先学一部分。
腿法在实战远攻中绝对适合，如果张豪能持之以恒练出内劲，那么再加上内劲的辅助那威力将会更加强劲。当然，内劲的修炼需要日积月累才能逐渐沉积下来才能运用，他离这种境界还差十万八千里呢。
腿法的招式要求懂得去将其组合运用，把腿法的招式以不同方式组合起来，最终变成身体本能的存在，随心而出。
张豪泡了二十天药澡，压了二十天腿，身体的柔韧程度差不多已经达到了效果。慕尊演练三遍，张豪基本上已经记住了。接下来的九天就是需要多加练习熟练，懂得去灵活运用。
最让张豪难受的是，慕尊要求他站在给他画的一个圈子里，上身不动只动双腿去踢他扔过来的网球，不让球给砸到。后来感觉提升的有些慢，慕尊便想把网球换成刀子，这样人的精力注意力都会高度集中起来。不过这可是把张豪给吓坏了。硬是好说好劝了半天，不停保证自己会用心，就差给慕尊跪下了。慕尊才勉强打消了这个想法，有些遗憾的摇了摇头。
十天转即逝。慕尊看着跃跃欲试的张豪心里有些好笑。“你的考验就要来了，因为你的学习的时间太短，虽然你进步很大，但这冰冻三尺非一日之寒。为了确保成功，最后我在告诉你个绝招。万一到时候还是搞不定她，那你就使出这招，保证你顺利拿下。”
“哦？老大是什么绝招，快告诉我。”张豪两眼放光的看着他，老大还给我准备了绝招，真是不错。
慕尊脸上有些犹豫，不过还是说道：“我可提前警告过你，这招不到万不得已你千万别轻易用，搞不好会适得其反的，到时候不管用你可别怪我。”
“老你说吧，我保证不怪你。”
“好吧，你过来我告诉你”
张豪赶紧凑到慕尊跟前，只是他没有发现慕尊嘴角那一撇怪异的笑意。