第五章 训练
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接下来的ri子里，胡林真的不撸了。全//本\小//说\网//
有两件事牵扯了他的jing力，第一件，自然是众所周知的新生军训。第二件，就是他开始了自己制定的篮球训练计划。
因为军训，他的篮球训练只能先执行一小部分。就是在军训休息的间歇，他就进行力量训练，以俯卧撑为主，当军训快结束的时候，以蛙跳为主。
实际上，这蛙跳是需要有大毅力才能坚持的，对腿部的肌肉那是非常有益，但是也非常的痛苦，特别是还要军训，站军姿和踢正步啊。这厮一开始也是很早就做蛙跳，但是当真是痛苦至极。话说，罗马也不是一天建成的不是，于是，蛙跳就被挪到了下午要结束军训的时候。
当军训要结束，他的身体变得更加结实了，他便去买篮球，准备有球训练了。
他买的是一个火车头牌的七号球，这个牌子算是不过不失，如果要手感更嘉，其实应该选择斯伯丁或者摩藤。但这两个牌子都有问题，斯伯丁，不用说了，太贵，假货太多，老胡要低调，于是枪毙。摩藤，2000年还没有进入大陆市场，买不着。
于是，球有了，有球训练开始了。
“砰砰砰……”这是篮球撞击地面的声音，而这个声音却是来自一个盛京大学比较僻静的地方。
五二楼，意思就是五二年建的楼，她的后身有一片篮球场，场地不多，条件也不好，篮板多是坏的，场地是一水的板油马路，还不是很平，但是，胡林选择有球训练的场所，就是这里。
而且，现在是晚上时间，8点钟！
没错，现在的环境还要再加上一句，黑灯瞎火。
他之所以选择这里，就因为这个黑灯瞎火！这个时间，他入学第一天打的那个场地，也是没多少人的，但是那里不能选，因为那个场地离很多的宿舍近，会有灯光。
黑灯瞎火的他在练什么?
“砰砰砰”的声响中不时的夹杂着某人的痛哼。
他在练习运球！
上一世的老胡，球打的相当不错，虽然他的体型似乎不适合这项运动。但是他在场上可一直都是一个亮点，投篮，控球，传球，他都不需要多么快的速度就能把对手玩弄于鼓掌之间，只是上一世，他只把打球当作游戏而已。
而这一世不同了，他要更加认真对待自己的人生，他知道了自己只要戒撸就有可能长高，当然，这只是他个人认为，完全没有科学依据，再加上他的技术和意识，没准真的能在篮球上找找发展。用他的话来说，怎么地还不混一个cBA球员当当。
所以，他现在在非常认真的训练自己，黑暗中练习运球，就是他上一世能在野球圈里大杀四方的秘密武器。
说白了，这个训练方法也不是他原创的。原版的，是我国著名的国手阿地江。阿地江的故事老胡可是深知，一直被他引为偶像，因为阿地江不是凭借着出sè的身体素质，而是完全凭着自身的努力和清醒的大脑，来笑傲篮坛的，完全不是耀明和阿联那个类型的。
“我艹啊！真塔玛疼啊，看来自己的身体还是得练啊！”
弓步运球，跑步运球，左手运球，右手运球，胯下，背后，体前变相，全都好好折腾了一圈，胡林双手的十根手指，已经跟萝卜差不多了。
但是，他还要继续练，因为他知道，他的时间不多了。胡林明白自己的处境，真的想要在篮坛上闯出点名堂，现在已经很晚很晚了。
就算你天赋再好，还能比人家天天泡在篮球场里的玩的巧？别看你跟普通人比算壮实的，别看cBA那帮家伙瘦的跟面条似的，但人家撞你老胡一下，现在的你绝对受不了。
所以，他现在只能玩了命练！是，一开始是为了戒撸，可是要是真能上了cBA那不是更好吗！
只有能不看着地面运球，才能让自己在球场上昂起头来！只有昂起头来，才能观察场上的形势！只有很好的观察场上的形势，才能找到破解防守的钥匙！只有找到了钥匙，才能进球！说到底，篮球只是比谁进的多！
这就是黑暗运球练习的最终目的！
“砰砰砰……”撞击声再次响起，疼痛也再次传来。
此时，老胡的脸上真是痛并快乐着，为了梦想而努力当真会让人快乐。
仿佛他那萝卜似的手指，接触的不是皮球，而是少女那娇挺的淑ru，这厮正沉溺其中。
任何体育训练都是很系统的工程，不然就会适得其反，越练越伤。这个运球还好办，手指肿就用正红花油好了。当然了，需要先冷敷，简单，买个冰坨子矿泉水拿着就行，但是别的训练就不是那么好恢复了。
篮球说到底，是个身体对抗非常激烈的运动，所以，强壮的身体是你必须的。
于是，健身！老胡直接向妈爸伸手，一点脸红没有。也是，他现在还是学生，父母就是他的经济来源了。再说，盛京市的健身房，在2000年的时候收费当真不贵。离老胡家不远的北方健身，一张年卡，365元，那意思就是一天一块钱，你要游泳，也成，加200就行。看，白菜价吧！
这么便宜？
就是这么便宜，如果胡林没有记错的话，在他重生之前，盛京的健身会所里，最便宜的只要550快一年。器材全不说，洗澡水还挺热乎。
其实原因也很简单，盛京所在的辽宁是体育大省，也就是说体育锻炼方面普及很高，竞争激烈啊。而又因为整个城市的消费水平并不高，所以，健身方面的花费也就低了。
这倒是成全了老胡，要不然，以胡林家中产的收入水平，还真的不见得供的出来一个运动员。没看那些运动员都是举国体制培养出来的吗？因为这个东西真的是需要花很多的钱啊。
正所谓，穷文富武，古人诚不我欺啊。
而且，大学下午基本上没什么课，时间上也就有条件了。
健身便宜，可这恢复可就不是很便宜了。恢复，在他这个年纪，其实就是营养，按摩什么的倒不是很重要。作为穿越众，老胡当然知道职业运动员，每天都是营养餐的，就是营养很均衡的餐，当然为了长肌肉适当的多加蛋白质啊。
2000年，看似不错的年景，但国内对这方面还没有太多的研究，或者没有太多的信息出来，这个时候网络还没有很流行，虽然有网吧，但是不多，而且速度跟蜗牛有一拼。另外，也没有某度的百科啊。
这回就得凭记忆了，老胡的记忆里面是有一些个适合运动回复的菜谱的。
第一道，牛肉焖黄豆！
这可是一道超级滋补大菜！多少教练都会保留的看家菜式，没错，你别管手艺如何，做出来的味道怎么样，只要把这两样东西顿一起就行了，你要是牛B干嚼都行，这里面的营养可是钢钢地啊！
第二道，水煮蛋！
你没看错，就是水煮鸡蛋！鸡蛋就是优质蛋白质，至于某利宣传的什么大豆粉，当真比不过鸡蛋，数据之类的这里就不说了，反正就是一个植物蛋白和动物蛋白的却别。而水煮，这样的做法没有多余的脂肪，又保留了几乎所有的有益成分。当然，缺点就是一天十几个的吃，确实是让人受不了！这就是健美运动员最痛苦的地方，当然那些吃药的除外。还好，老胡现在还吃不了那么多。
第三道，烫青菜！
当然你生吃也行，可用水烫一下，再撒点盐，那不是能有点味吗！
另外，适当的吃各种鱼类，效果更佳，还要重点注意控制碳水化合物的摄入，其实，就是大米饭，面食什么的，而且，高热量，高脂肪的东西基本上不能吃，代表的就是麦记，肯记，冰淇淋等。
于是，老胡就把自己定下的菜谱跟老娘说了，还行，父母总是会溺爱一下自己的孩子，更何况，老胡上了大学也没要啥大奖励，所以，跟健身卡一样，也准了，只是老娘也声明，牛肉可不是自己擅长的。
于是，老胡悲催的舌尖上的生活，开始了！
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因为军训，他的篮球训练只能先执行一小部分。就是在军训休息的间歇，他就进行力量训练，以俯卧撑为主，当军训快结束的时候，以蛙跳为主。
实际上，这蛙跳是需要有大毅力才能坚持的，对腿部的肌肉那是非常有益，但是也非常的痛苦，特别是还要军训，站军姿和踢正步啊。这厮一开始也是很早就做蛙跳，但是当真是痛苦至极。话说，罗马也不是一天建成的不是，于是，蛙跳就被挪到了下午要结束军训的时候。
当军训要结束，他的身体变得更加结实了，他便去买篮球，准备有球训练了。
他买的是一个火车头牌的七号球，这个牌子算是不过不失，如果要手感更嘉，其实应该选择斯伯丁或者摩藤。但这两个牌子都有问题，斯伯丁，不用说了，太贵，假货太多，老胡要低调，于是枪毙。摩藤，2000年还没有进入大陆市场，买不着。
于是，球有了，有球训练开始了。
“砰砰砰……”这是篮球撞击地面的声音，而这个声音却是来自一个盛京大学比较僻静的地方。
五二楼，意思就是五二年建的楼，她的后身有一片篮球场，场地不多，条件也不好，篮板多是坏的，场地是一水的板油马路，还不是很平，但是，胡林选择有球训练的场所，就是这里。
而且，现在是晚上时间，8点钟！
没错，现在的环境还要再加上一句，黑灯瞎火。
他之所以选择这里，就因为这个黑灯瞎火！这个时间，他入学第一天打的那个场地，也是没多少人的，但是那里不能选，因为那个场地离很多的宿舍近，会有灯光。
黑灯瞎火的他在练什么?
“砰砰砰”的声响中不时的夹杂着某人的痛哼。
他在练习运球！
上一世的老胡，球打的相当不错，虽然他的体型似乎不适合这项运动。但是他在场上可一直都是一个亮点，投篮，控球，传球，他都不需要多么快的速度就能把对手玩弄于鼓掌之间，只是上一世，他只把打球当作游戏而已。
而这一世不同了，他要更加认真对待自己的人生，他知道了自己只要戒撸就有可能长高，当然，这只是他个人认为，完全没有科学依据，再加上他的技术和意识，没准真的能在篮球上找找发展。用他的话来说，怎么地还不混一个cBA球员当当。
所以，他现在在非常认真的训练自己，黑暗中练习运球，就是他上一世能在野球圈里大杀四方的秘密武器。
说白了，这个训练方法也不是他原创的。原版的，是我国著名的国手阿地江。阿地江的故事老胡可是深知，一直被他引为偶像，因为阿地江不是凭借着出sè的身体素质，而是完全凭着自身的努力和清醒的大脑，来笑傲篮坛的，完全不是耀明和阿联那个类型的。
“我艹啊！真塔玛疼啊，看来自己的身体还是得练啊！”
弓步运球，跑步运球，左手运球，右手运球，胯下，背后，体前变相，全都好好折腾了一圈，胡林双手的十根手指，已经跟萝卜差不多了。
但是，他还要继续练，因为他知道，他的时间不多了。胡林明白自己的处境，真的想要在篮坛上闯出点名堂，现在已经很晚很晚了。
就算你天赋再好，还能比人家天天泡在篮球场里的玩的巧？别看你跟普通人比算壮实的，别看cBA那帮家伙瘦的跟面条似的，但人家撞你老胡一下，现在的你绝对受不了。
所以，他现在只能玩了命练！是，一开始是为了戒撸，可是要是真能上了cBA那不是更好吗！
只有能不看着地面运球，才能让自己在球场上昂起头来！只有昂起头来，才能观察场上的形势！只有很好的观察场上的形势，才能找到破解防守的钥匙！只有找到了钥匙，才能进球！说到底，篮球只是比谁进的多！
这就是黑暗运球练习的最终目的！
“砰砰砰……”撞击声再次响起，疼痛也再次传来。
此时，老胡的脸上真是痛并快乐着，为了梦想而努力当真会让人快乐。
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篮球说到底，是个身体对抗非常激烈的运动，所以，强壮的身体是你必须的。
于是，健身！老胡直接向妈爸伸手，一点脸红没有。也是，他现在还是学生，父母就是他的经济来源了。再说，盛京市的健身房，在2000年的时候收费当真不贵。离老胡家不远的北方健身，一张年卡，365元，那意思就是一天一块钱，你要游泳，也成，加200就行。看，白菜价吧！
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就是这么便宜，如果胡林没有记错的话，在他重生之前，盛京的健身会所里，最便宜的只要550快一年。器材全不说，洗澡水还挺热乎。
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这倒是成全了老胡，要不然，以胡林家中产的收入水平，还真的不见得供的出来一个运动员。没看那些运动员都是举国体制培养出来的吗？因为这个东西真的是需要花很多的钱啊。
正所谓，穷文富武，古人诚不我欺啊。
而且，大学下午基本上没什么课，时间上也就有条件了。
健身便宜，可这恢复可就不是很便宜了。恢复，在他这个年纪，其实就是营养，按摩什么的倒不是很重要。作为穿越众，老胡当然知道职业运动员，每天都是营养餐的，就是营养很均衡的餐，当然为了长肌肉适当的多加蛋白质啊。
2000年，看似不错的年景，但国内对这方面还没有太多的研究，或者没有太多的信息出来，这个时候网络还没有很流行，虽然有网吧，但是不多，而且速度跟蜗牛有一拼。另外，也没有某度的百科啊。
这回就得凭记忆了，老胡的记忆里面是有一些个适合运动回复的菜谱的。
第一道，牛肉焖黄豆！
这可是一道超级滋补大菜！多少教练都会保留的看家菜式，没错，你别管手艺如何，做出来的味道怎么样，只要把这两样东西顿一起就行了，你要是牛B干嚼都行，这里面的营养可是钢钢地啊！
第二道，水煮蛋！
你没看错，就是水煮鸡蛋！鸡蛋就是优质蛋白质，至于某利宣传的什么大豆粉，当真比不过鸡蛋，数据之类的这里就不说了，反正就是一个植物蛋白和动物蛋白的却别。而水煮，这样的做法没有多余的脂肪，又保留了几乎所有的有益成分。当然，缺点就是一天十几个的吃，确实是让人受不了！这就是健美运动员最痛苦的地方，当然那些吃药的除外。还好，老胡现在还吃不了那么多。
第三道，烫青菜！
当然你生吃也行，可用水烫一下，再撒点盐，那不是能有点味吗！
另外，适当的吃各种鱼类，效果更佳，还要重点注意控制碳水化合物的摄入，其实，就是大米饭，面食什么的，而且，高热量，高脂肪的东西基本上不能吃，代表的就是麦记，肯记，冰淇淋等。
于是，老胡就把自己定下的菜谱跟老娘说了，还行，父母总是会溺爱一下自己的孩子，更何况，老胡上了大学也没要啥大奖励，所以，跟健身卡一样，也准了，只是老娘也声明，牛肉可不是自己擅长的。
于是，老胡悲催的舌尖上的生活，开始了！
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