第六章 太极与吐纳
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经过一两个时辰的修炼，陆羽虽然精神感觉很好，可是双腿因为长时间的盘膝而坐，感觉有点麻木，有些气血不畅，随即决定起身活动一下筋骨。
小黑则继续还在呼呼大睡，陆羽也没有唤醒小黑的意思，而是继续让小黑睡觉，尽量让其睡到自然醒。
回头看看快熄灭的火堆，又往里面添了一些柴火以后，就往洞外走去。
不久之后，陆羽寻找了一块较开阔的空地，静静的站于空地中央，闭上双眼，慢慢回忆地球上所学的陈氏太极拳，新架一路八十三式。
原来陆羽感觉气血有所不畅后，兴起了打拳活动筋骨的念头，刚好在地球上，他曾经有一段时间，非常迷恋过陈氏太极拳。
然而大众所学，一般都是杨氏太极拳，那时他还在上大学，到也还没疯狂到，跑去陈家沟学陈氏太极拳的地步。
结果就是硬生生，靠着几本陈氏太极拳的书和网上的教学视频，学完了新架八十三式的套路，虽然没有名师指点，肯定还有很多不到位的地方，但是也勉强达到了强生健体的目的，在地球上有空余时间，陆羽都会打上几遍，身体确实比以前好了许多。
陆羽慢慢回忆陈氏太极拳的特点，陈氏太极拳为内家拳，讲究以意导气，以气运身，内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动，以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。
其攻防含义大都隐与内而不显于外。
修炼陈氏太极拳初期，以柔为主，要求周身放松，不用僵力，首先锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，疏通气血，待练就充足的内气，做到意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑，可使身体内外各部，形成巩固的防线，形成一身具备五弓的蓄发之势。
这样不遇敌则已，若遇敌则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似处女，内似金刚。
总而言之，言而总之，太极拳其实是一门能够练气，使内气充盈的拳法，太极拳以练理不练力，练本不练标，练身不练招为练功法则，呼吸方式要求深长匀柔，这个倒是与陆羽的呼吸吐纳导引法，颇有共通之处。
接着陆羽摆了一个太极预备势的动作，缓缓的打起了太极拳，从预备势到金刚捣礁，再到懒扎衣、六封四闭……
以意导气，以气运身，陆羽慢慢的放缓呼吸，慢慢的进入了状态，打太极拳的速度也由快转慢，直到越来越慢，越来越慢，渐渐的忘记了周围，忘记了自己，完全沉浸在了太极意念运化的世界。
由于小黑正在沉睡的关系，不知不觉间，陆羽用上了一心两用，一边练拳，一边呼吸吐纳，随着每次的呼吸，心窝处的温热热流，不断向丹田延伸，成功率从原来的三四成，慢慢的升到四五成，再到五六成，还在慢慢的稳步升高。
八十三式打完一遍，再重头再打一遍，只觉的可以一直这样打下去，越打内气越充沛，精神越健旺，丹田之气也慢慢的变得充盈起来。
直到一阵凉风袭来，陆羽才从状态中清醒过来，脸不红气不喘，身上出了一身细密的汗，只觉得浑身舒泰，手指好像有一点酸、麻、沉、胀之感，陆羽知道，这是习练太极拳的正常现象。
初练太极拳时，打完拳一般会有出汗现象，这时由于毛孔张开不能控制，切忌被风吹，如被风吹，容易因风袭皮毛而得感冒，风袭关节容易使关节疼痛，更不能马上洗澡，容易湿气入体，反而使体制下降。
因此在地球上，一般练习太极拳均着长袖长裤，除非是那传说中的内家高手，修炼到能自如控制毛孔闭合的程度，那又另当别论，因此练拳最好找一无风处为佳。
陆羽感受到有凉风来袭，当即打道回府，回到山洞。
闭了洞门，添了些柴火，将火堆升旺，洞内温度也随之慢慢升高，陆羽随手脱了睡衣睡裤，只剩下一条裤衩，再用树枝将其晾在了火堆边上，自己则一边慢慢等待身上的汗干透，一边细心体会刚刚打的太极拳，同时感受体内的变化。
“一心两用练习太极拳，配合呼吸吐纳之法，竟然有这么好的练气效果？”陆羽感受到丹田气明显的进步，不禁充满了惊喜。
在这次练拳过程中，陆羽无意中一心两用，将太极拳和前期修炼的呼吸吐纳法结合，倒是变相的，增加了陆羽练气的速度，陆羽明显感觉到，两种方法的结合，更加有利于丹田气的积蓄，使陆羽炼精化气的速度，提高了不止一倍，而且还有很大的提升的空间。
事后陆羽分析了一下，一方面可能是，由于太极拳是一门比较适合大众的重意拳法，练习门槛较低，而自己习练的呼吸吐纳法，也比较简单，因此即使两种方法一起运用，也不会有很严重的后果。
另一方面，呼吸吐纳法和打太极拳时的呼吸要求相似，而且太极拳也是内家拳，和吐纳法一样比较重意识的引导，因此拳法和吐纳法两者契合度很高，结果在习练过程中，自然而然就互相融合了。
当然关键还是，陆羽具备一心两用的能力，能很好的掌控两种意识引导，否则同时运行两种重意的法门，很容易会顾此失彼。
为什么能够提高不止一倍的炼精化气的速度呢？
陆羽也分析了一下，可能是通过打太极拳，调动了周身循环，慢慢激发了身体里的潜能，不仅能将潜藏在身体里的精力发掘出来，还能使得精力变的活泼泼的，从而使化气的速度不断提高。
就好像打个比方，有一口池塘，里面有冰也有水，池塘同时在不停的向空气中挥发水汽，假如这时你给池塘加一下热，使其温度升高，这时冰块会融化成水，同时水分子运动加速，池塘挥发成水汽的速度，自然就会加快。
同样道理，人体就是像，一口充满固态和液态精力的池塘，固态精力就是你的潜能，太极拳就是能使这口池塘升温，将固态精力转化为液态精力，同时加速液态精力化气的过程。
陆羽知道，这一次练气有这样的效果，是因为他目前只是，把分散于身体的气通过练习太极拳和呼吸吐纳法，集中到丹田的位置。
以后在打通周身穴道之前，他主要还是只能以食物为主、呼吸吐纳为辅的方式获得天地灵气，不停的补充身体的潜能和精力，再炼化为气，这也就是炼精化气的过程。
如果有一天，他能打通周身穴道，在通过穴道周围的毛孔，吸收天地灵气，那就达到了小黑目前的境界，想到这里，看看仍然呼呼大睡的小黑，心里不免一阵羡慕：“真是同人不同命啊，自己要想达到小黑的境界，不知要多长时间？”
随后想到自己的目标，那个茫茫宇宙中的地球，地球上自己的亲人，心中有一个声音在呐喊：“我不会放弃的，不管前方道路，有多少困难险阻，我都不会放弃的，我一定会回去的。”
陆羽回想自己一次回家过年的情景，父母相拥着矗立在寒风中，若风中残烛，不知不觉间，时光已在他们脸上，刻上了无法磨灭的痕迹，头上已慢慢染上了风霜的颜色，双眼也已慢慢失去了明亮和有神，变得浑浊，但却无法掩盖，他们翘首以盼游子归来的心情。
父母看到陆羽归来，生命仿佛瞬间注入了某种活力，而自己当时只觉得鼻子一酸，眼泪直欲夺眶而出。
“爸妈，我回来了。”陆羽哽咽的说道。
“臭小子，到现在才回来，是不是路上堵车了？没出什么事吧？”父亲顺手接过陆羽身上的背包，以掩饰那双红红的眼睛，以往陆羽不会注意到这些，可这次他注意到了。
“羽儿，干嘛穿这么少的衣服啊，渴不渴？饿了没？”母亲回头抹了一下脸，就一脸责备的说道。母亲总是会第一时间嘘寒问暖，充满责备的话语中包含的是浓浓的关心。
“妈，我不饿也不渴，没事，我平时都在练太极拳，身体好着呢，你们干嘛要在这里等啊？这里风这么大，万一吹感冒了可不好，下次可不能这样了。”其实陆羽知道，他们在这里等，无非就是为了能早一刻看到自己。
“都是你妈，她一定要在这里等，我也只好过来陪她了。”父亲轻声说道，好像深怕母亲听到一样。
“什么什么？还不是你，从一大早就开始一直念叨着，羽儿怎么还没回来啊？会不会路上出什么事啊？念叨的我耳朵都起老茧了。羽儿，你老爸这可是恶人先告状啊，你可得给老妈我评评理啊？”母亲一脸不服气的说道。
欢声笑语中，陆羽一家，向着心中最温暖的地方——家走去。
“时光啊，请不要如此无情，请暂停你的脚步，容我将他们深印在我的脑海；时光啊，请不要如此绝情，请暂缓你的脚步，容我再见他们一面。”
“爸妈，我想你们了。”只见泪已洒满胸襟。
“爸妈，请暂忍悲伤，儿定当归去。”无声无息间，陆羽立下永不磨灭的誓言。
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经过一两个时辰的修炼，陆羽虽然精神感觉很好，可是双腿因为长时间的盘膝而坐，感觉有点麻木，有些气血不畅，随即决定起身活动一下筋骨。
小黑则继续还在呼呼大睡，陆羽也没有唤醒小黑的意思，而是继续让小黑睡觉，尽量让其睡到自然醒。
回头看看快熄灭的火堆，又往里面添了一些柴火以后，就往洞外走去。
不久之后，陆羽寻找了一块较开阔的空地，静静的站于空地中央，闭上双眼，慢慢回忆地球上所学的陈氏太极拳，新架一路八十三式。
原来陆羽感觉气血有所不畅后，兴起了打拳活动筋骨的念头，刚好在地球上，他曾经有一段时间，非常迷恋过陈氏太极拳。
然而大众所学，一般都是杨氏太极拳，那时他还在上大学，到也还没疯狂到，跑去陈家沟学陈氏太极拳的地步。
结果就是硬生生，靠着几本陈氏太极拳的书和网上的教学视频，学完了新架八十三式的套路，虽然没有名师指点，肯定还有很多不到位的地方，但是也勉强达到了强生健体的目的，在地球上有空余时间，陆羽都会打上几遍，身体确实比以前好了许多。
陆羽慢慢回忆陈氏太极拳的特点，陈氏太极拳为内家拳，讲究以意导气，以气运身，内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动，以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。
其攻防含义大都隐与内而不显于外。
修炼陈氏太极拳初期，以柔为主，要求周身放松，不用僵力，首先锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，疏通气血，待练就充足的内气，做到意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑，可使身体内外各部，形成巩固的防线，形成一身具备五弓的蓄发之势。
这样不遇敌则已，若遇敌则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似处女，内似金刚。
总而言之，言而总之，太极拳其实是一门能够练气，使内气充盈的拳法，太极拳以练理不练力，练本不练标，练身不练招为练功法则，呼吸方式要求深长匀柔，这个倒是与陆羽的呼吸吐纳导引法，颇有共通之处。
接着陆羽摆了一个太极预备势的动作，缓缓的打起了太极拳，从预备势到金刚捣礁，再到懒扎衣、六封四闭……
以意导气，以气运身，陆羽慢慢的放缓呼吸，慢慢的进入了状态，打太极拳的速度也由快转慢，直到越来越慢，越来越慢，渐渐的忘记了周围，忘记了自己，完全沉浸在了太极意念运化的世界。
由于小黑正在沉睡的关系，不知不觉间，陆羽用上了一心两用，一边练拳，一边呼吸吐纳，随着每次的呼吸，心窝处的温热热流，不断向丹田延伸，成功率从原来的三四成，慢慢的升到四五成，再到五六成，还在慢慢的稳步升高。
八十三式打完一遍，再重头再打一遍，只觉的可以一直这样打下去，越打内气越充沛，精神越健旺，丹田之气也慢慢的变得充盈起来。
直到一阵凉风袭来，陆羽才从状态中清醒过来，脸不红气不喘，身上出了一身细密的汗，只觉得浑身舒泰，手指好像有一点酸、麻、沉、胀之感，陆羽知道，这是习练太极拳的正常现象。
初练太极拳时，打完拳一般会有出汗现象，这时由于毛孔张开不能控制，切忌被风吹，如被风吹，容易因风袭皮毛而得感冒，风袭关节容易使关节疼痛，更不能马上洗澡，容易湿气入体，反而使体制下降。
因此在地球上，一般练习太极拳均着长袖长裤，除非是那传说中的内家高手，修炼到能自如控制毛孔闭合的程度，那又另当别论，因此练拳最好找一无风处为佳。
陆羽感受到有凉风来袭，当即打道回府，回到山洞。
闭了洞门，添了些柴火，将火堆升旺，洞内温度也随之慢慢升高，陆羽随手脱了睡衣睡裤，只剩下一条裤衩，再用树枝将其晾在了火堆边上，自己则一边慢慢等待身上的汗干透，一边细心体会刚刚打的太极拳，同时感受体内的变化。
“一心两用练习太极拳，配合呼吸吐纳之法，竟然有这么好的练气效果？”陆羽感受到丹田气明显的进步，不禁充满了惊喜。
在这次练拳过程中，陆羽无意中一心两用，将太极拳和前期修炼的呼吸吐纳法结合，倒是变相的，增加了陆羽练气的速度，陆羽明显感觉到，两种方法的结合，更加有利于丹田气的积蓄，使陆羽炼精化气的速度，提高了不止一倍，而且还有很大的提升的空间。
事后陆羽分析了一下，一方面可能是，由于太极拳是一门比较适合大众的重意拳法，练习门槛较低，而自己习练的呼吸吐纳法，也比较简单，因此即使两种方法一起运用，也不会有很严重的后果。
另一方面，呼吸吐纳法和打太极拳时的呼吸要求相似，而且太极拳也是内家拳，和吐纳法一样比较重意识的引导，因此拳法和吐纳法两者契合度很高，结果在习练过程中，自然而然就互相融合了。
当然关键还是，陆羽具备一心两用的能力，能很好的掌控两种意识引导，否则同时运行两种重意的法门，很容易会顾此失彼。
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陆羽也分析了一下，可能是通过打太极拳，调动了周身循环，慢慢激发了身体里的潜能，不仅能将潜藏在身体里的精力发掘出来，还能使得精力变的活泼泼的，从而使化气的速度不断提高。
就好像打个比方，有一口池塘，里面有冰也有水，池塘同时在不停的向空气中挥发水汽，假如这时你给池塘加一下热，使其温度升高，这时冰块会融化成水，同时水分子运动加速，池塘挥发成水汽的速度，自然就会加快。
同样道理，人体就是像，一口充满固态和液态精力的池塘，固态精力就是你的潜能，太极拳就是能使这口池塘升温，将固态精力转化为液态精力，同时加速液态精力化气的过程。
陆羽知道，这一次练气有这样的效果，是因为他目前只是，把分散于身体的气通过练习太极拳和呼吸吐纳法，集中到丹田的位置。
以后在打通周身穴道之前，他主要还是只能以食物为主、呼吸吐纳为辅的方式获得天地灵气，不停的补充身体的潜能和精力，再炼化为气，这也就是炼精化气的过程。
如果有一天，他能打通周身穴道，在通过穴道周围的毛孔，吸收天地灵气，那就达到了小黑目前的境界，想到这里，看看仍然呼呼大睡的小黑，心里不免一阵羡慕：“真是同人不同命啊，自己要想达到小黑的境界，不知要多长时间？”
随后想到自己的目标，那个茫茫宇宙中的地球，地球上自己的亲人，心中有一个声音在呐喊：“我不会放弃的，不管前方道路，有多少困难险阻，我都不会放弃的，我一定会回去的。”
陆羽回想自己一次回家过年的情景，父母相拥着矗立在寒风中，若风中残烛，不知不觉间，时光已在他们脸上，刻上了无法磨灭的痕迹，头上已慢慢染上了风霜的颜色，双眼也已慢慢失去了明亮和有神，变得浑浊，但却无法掩盖，他们翘首以盼游子归来的心情。
父母看到陆羽归来，生命仿佛瞬间注入了某种活力，而自己当时只觉得鼻子一酸，眼泪直欲夺眶而出。
“爸妈，我回来了。”陆羽哽咽的说道。
“臭小子，到现在才回来，是不是路上堵车了？没出什么事吧？”父亲顺手接过陆羽身上的背包，以掩饰那双红红的眼睛，以往陆羽不会注意到这些，可这次他注意到了。
“羽儿，干嘛穿这么少的衣服啊，渴不渴？饿了没？”母亲回头抹了一下脸，就一脸责备的说道。母亲总是会第一时间嘘寒问暖，充满责备的话语中包含的是浓浓的关心。
“妈，我不饿也不渴，没事，我平时都在练太极拳，身体好着呢，你们干嘛要在这里等啊？这里风这么大，万一吹感冒了可不好，下次可不能这样了。”其实陆羽知道，他们在这里等，无非就是为了能早一刻看到自己。
“都是你妈，她一定要在这里等，我也只好过来陪她了。”父亲轻声说道，好像深怕母亲听到一样。
“什么什么？还不是你，从一大早就开始一直念叨着，羽儿怎么还没回来啊？会不会路上出什么事啊？念叨的我耳朵都起老茧了。羽儿，你老爸这可是恶人先告状啊，你可得给老妈我评评理啊？”母亲一脸不服气的说道。
欢声笑语中，陆羽一家，向着心中最温暖的地方——家走去。
“时光啊，请不要如此无情，请暂停你的脚步，容我将他们深印在我的脑海；时光啊，请不要如此绝情，请暂缓你的脚步，容我再见他们一面。”
“爸妈，我想你们了。”只见泪已洒满胸襟。
“爸妈，请暂忍悲伤，儿定当归去。”无声无息间，陆羽立下永不磨灭的誓言。
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