第23章 体训
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“爹爹，我和萝卜今天一天没吃饭了，可饿坏了呢！”玥儿开口道，肚子不争气的咕咕叫了起来，“好，先下去吃饭，我和你哥哥早就准备好了饭菜。”林洪笑着说道，对于这两个孩子，他更加重视了。他原本是把两人当做厨菜帮继承人去培养的，现在看来，这两个孩子的舞台，注定不在西滩镇。
由于中午没吃饭，玥儿和林熠风吃了不少，将餐桌上的饭菜都一扫而空，吃完了晚饭，两人洗漱了一番，就来到到了房间之内。
刚刚他们两人将育堂三位老师赠礼一事告诉了林洪父子，林洪不太明白这些东西，但林景成则是震惊于那三位德高望重老师的赠礼之贵重。并以斗灵师的身份教导了两人如何正确使用这些东西的方法。
两人盘坐在床上，林熠风将静心水晶吊坠挂于脖子上，并拿出水灵晶放于身前，玥儿则是拿出木灵晶放在身前，两人决定晚上的时间用来修炼冥想，这也是林景成告诉两人的，但在修炼之前，两人拿出张老师赠予的那本修练心得册子，开始翻阅，对于这种物品的珍贵程度，林熠风两人自然是知道的。
上面的一字一句都是一名西滩镇内强者的修炼心得，外面花很多钱和人情都换不来。
其上首先赫然写着“灵力修炼一途，与天地争斗，每一境界都是逆天而上，吾于七岁入修炼一途，觉醒木系亲和度39%，及联盟历极帝5348年，修炼48载，而今已达灵师六境，虽天赋平平，但胜在刻苦……”
两人不断阅读着这些心得，从中获取了许多知识，得知十个境界之内，每个境界还分十个小境界，以及每提升一个大境界，就会觉醒一个天赋技能，称为天赋灵技，又称灵技，除此之外，还有后天通过自行体悟、他人教导以及吸收赋技书可以学习的技能，称为后天武技，又称武技，灵技与武技有强有弱，不分高下，只看个人造诣，只是天赋灵技起点更高，也不用付出太多代价，只在境界突破时便可自行领悟。
两人在这本册子中领悟了极多有用的信息以及修炼的细节。很快，两人便盘膝开始进入冥想状态，静心水晶、水灵晶、木灵晶也被两人使用着。
一夜无话，第二天清晨，两人从修炼中退出，即使是在修炼中，两人也并没有因为没有睡眠而感到疲惫，反而精神状态相比睡眠休息更好了些，只是修炼时间长了，会对修炼产生疲惫与烦腻的心态。
两人齐齐睁开眼来，看向对方，两人都从昨晚的修炼中收获很多，两人开始分享起修炼心得，这让两人刚刚建立的道心凝实了几分。灵力运转了数个周天，这让林熠风与玥儿不由得兴奋，对未来充满了期待。
两人起床，走下楼去，此时林景成正准备上楼叫醒两人，却见两人已经下楼，并且精神饱满，面色极佳，不由得笑道“看来弟弟和小妹昨晚修炼的状态不错啊！”说完又对两人竖起了大拇指。
“这要谢谢大哥你的指点呢。”玥儿俏皮开口说道。林玥儿说着也不忘拉着林熠风的手向餐桌走去，津津有味的吃起了早饭，爹爹的厨艺还是一如既往的好，让两人将碗中的面条一扫而空。
吃完早饭，两人收拾好东西，向林洪父子告别，就准备向着学校走去。林洪今天的状态明显有些差，黑眼圈极为明显，显然是昨晚熬夜了，只是不知是彻夜辗转睡不着，还是忙事情去了。林洪今早还特意多叮嘱了几句：“在学校也别忘了修炼，记得要不骄不躁，听三位老师的话才行。”林熠风二人欣然接受。
林玥儿：“谢谢爹爹的提醒！”林熠风：“谢谢父亲提醒！”
来到育堂，走进堂室，两人坐在各自的位置上，闭着眼睛感受着体内灵力的变化，一切，都是那么的新奇。周围的同学大多也都如此做着。
很快，吴宋林走进了教室，看到这一氛围，轻微点了点头，轻咳一声然后开口说道：“咳！上课时间到了，准备好上课！”学生们很快调整过来状态，进入到学习状态。上午的时间就这么过去。
吃完午饭，由于今天是周六，休息了半个多小时，吴宋林便指挥着众人来到专属于一年级的那片活动区域。“这里，便是你们以后实战与训练的地方，以后吃完午饭后，就来到这里休息，等我来授课就可以了。”吴宋林说道。
众学生齐声回应，对于接下来的实战课，他们充满了期待，又有些忐忑。“接下来，正式上课！首先，先进行热身训练，围绕场地跑步十圈，林熠风、林玥儿，围绕场地跑步十五圈。”吴宋林的话犹如炸雷般响起，让一众学生惊呼出来，其中有人看向林熠风，林玥儿，暗自感叹到能力越大，责任越大，这可能是他们这些天赋较低的人唯一的好处了。
一群人不敢违背吴宋林的意思，纷纷围绕场地跑了起来，跑步一开始，林熠风便大步流星跑在队首，林玥儿则是紧跟在林熠风身后，两人领跑着，场地一圈约摸有200m的样子，15圈倒也不少。
后面的人见林熠风两人速度之快，也不想被甩开太远，不由得加快了速度，这带动了所有人的节奏与速度，前几圈还好，到了第五圈开始，已经有人开始喘大气，开始降速了，而身处林熠风身后的林玥儿，也开始喘气，冒起了细密的汗珠，她本就营养不良，虽然这一个月被收养以来，体质改善很快，又有灵力改善体质，体质相对而言，比起同龄人反而要好上一些，但此刻也有些跟不上林熠风的步伐，速度降下来了一些。
前方的林熠风看到玥儿速度降下，就知道她体力下降有些快，不由得也跟着降速，对于他而言，其实速度再加上一些也没有问题，在野外生存的这些年来，让他的体质相比于同龄人强了太多，又有灵力改善体质，此时的体质，相比一些体弱的成年人，也不遑多让。
在一旁观看的吴宋林看到林熠风因为林玥儿的降速而降速，点了点头，“重视个人的团体共同前进，不错，不错。这份天赋加上这份心性，未来超越我辈，也只是时间而已。”吴宋林轻声说道。
跑步有条不紊的进行着，后方的人知道跟不上前方两人的速度，只得降速，同时心中暗自惊叹于林家兄妹两人的体质之好，难道这就是高等级元素亲和度带来的体质加成吗？在后方中间位置的费然喘着粗气，本就体型不占优的他还能跑在中列，着实不容易，他忍不住喘息着也要说道：“林熠风和林玥儿怎么这么厉害啊，再过一会儿都要被套圈了，他两早餐是吃了什么东西啊，啊！啊！累死我了！”他喘着气，卖力的跑着，旁边少言寡语的周齐此刻却是说道：“元素亲和度带来的体质增益竟然这么大。”他心中羡慕极了，但对于现有的天赋，他也算勉强满足了。
来到第八圈的时候，已经有人被林熠风和玥儿套圈，此刻被套圈的他们也很无奈，已经接近体能极限了，他们也只能无奈摇头，强撑着想要完成接下来的两圈。
费然看到有人已经被套圈了之后，脚步又是加快了几分，终于，在第十圈结束的时候，没能被套圈，但林熠风距离套圈费然、周齐也仅差20m而已。
在林熠风两人完成12圈时，大多数人也都完成了10圈的任务目标，他们喘着粗气，躺在地上，目光却都聚焦在依旧还奔跑着的林熠风二人身上，他们用看怪物的表情看向林熠风二人。
完成十圈这么快也就算了，十圈之后依旧没有降速，平稳的跑着，直到跑完15圈，林熠风停在终点处，跑完15圈，他也只是出了些许汗而已，没有太大体力损失，而一旁的林玥儿就不同了，她冲过终点之后径直扑倒在一旁宽敞平滑的地方，明显已经耗费了极大体力，与周围的同堂们无异，但完成15圈的成绩，依旧让众人惊叹。
吴宋林站在一旁看着这一切，然后默默开口：“休息整顿十分钟，然后准备下一个阶段训练。”众人顿时发出哀声一片，就连林玥儿也四肢无力，发出了哀叹声。“害，累死我了，萝卜！你跑的真快呀，我实在追不上你！”林玥儿声音有些细微，明显是体力消耗导致的。
“哈哈，今天才知道我的厉害？”萝卜有些贱兮兮的说道。
玥儿听闻撇了撇嘴，切了一声后，将头转向一边，不再理会林熠风。
十分钟很快过去，众人又站好了队，准备迎接接下来的“魔鬼训练”。
“热身结束，接下来，俯卧撑30个、下蹲100个、场地折返跑两次为一组，进行十组训练，每组训练间歇5分钟。”吴宋林淡淡开口说道。
众人这才反应过来，刚刚10圈只是热身而已，现在的正式训练，更是耳朵听到就让人难受到了极点。
“开始！”随着吴宋林话落，众人这才苦着个脸开始趴下，做起来俯卧撑，对于男孩子而言稍微好一些，女孩子们则是刚做十来个，就双手微颤，细密汗珠涌出。
但30个俯卧撑对于林熠风而言，还是较为简单的，很快，便完成了30个俯卧撑，这也仅仅让林熠风手臂有些微酸而已。
身旁的于林玥儿之后完成俯卧撑，她想要跟上林熠风的步伐，心中一直默念“加油！”，加之体质稍好，这才快速完成。
两人很快开始下蹲，1、20、50、80、100，对于林熠风而言，难度也不大，其间还因为等候林玥儿而减缓了节奏，让林玥儿和自己同步。
两人一起完成了下蹲，众人此刻的地方本就在场地的左端，两人稍微缓过气，开始奔向场地右端，到达之后又折返回来，然后再一个往返。
完成了一组动作之后，林玥儿气喘吁吁的坐在了地上，也顾不得衣服被弄脏了，林熠风也喘着气，但比玥儿好了太多。
两人坐在一旁休息着，虽然全身都很累，但却是明白吴宋林老师的用意，两人对视一眼，露出了不知道是微笑还是苦笑的表情。
就这样，虽然很累，但有人在身旁陪伴着度过这难受的时间，让玥儿努力坚持着，虽然过程无话，但两人都明白对方的想法。
两人最终率先完成了10组训练，林熠风此刻体质再好也累的气喘吁吁，大汗淋漓，林玥儿则更是凄惨，最后一组折返跑差点摔倒在路上，但最终还是撑过来了。
其他大多数学生此刻才做到第七组，少数学生在完成第八组，他们可不敢偷工减料，他们深知吴老师的强大，恐怕稍有动作，便会被这个强大的灵师发现，然后予以惩罚。
再过了四十分钟，所有人才完成10组训练任务，一个个像蚯蚓似的倒在地上，左右翻滚，喘着粗气，倒地的地方，都能被印出汗印，加上六月时节本就炎热，让众人苦不堪言。
见众人完成任务，他再次上前开口说道：“好了，休息半个小时，我有事要讲！”众人听到不是继续做训练，这才长舒一口气，纷纷继续倒在地上，缓着气。
此刻竟默契的没有一人开口说话，或许是无言，又或许是难以开口。
很快半个小时过去，众人一一站起身来，排好了队伍。吴宋林见队伍排好，淡然开口：“今天你们做的很好！我很欣慰，对于你们的未来，也充满更多希望。”一套客套话说完，他轻咳一声之后继续开口：“觉醒灵力之后，便会有灵力加身，改善体质，但灵力好处不仅如此，你们初入灵境，就连灵醒境的最低层次都未达到。须知时不我待，我要告诉你们的是，每一个大境界的提升，都伴随着天赋灵技的出现，而天赋灵技，也有强弱，而强弱程度，取决于斗灵师自身的身体强度、精神强度，元素亲和度。后者虽然难以改变，但胜在身体强度和精神强度可以改变，所以，你们应该明白我的意思吧。觉醒灵气带来的好处不仅仅是身体更强，也体现在精神强度方面，感知弱的同堂，可能没察觉到。”众人都认真听着吴老师讲话，从这番话中受益匪浅，也终于明白体训的作用。
“爹爹，我和萝卜今天一天没吃饭了，可饿坏了呢！”玥儿开口道，肚子不争气的咕咕叫了起来，“好，先下去吃饭，我和你哥哥早就准备好了饭菜。”林洪笑着说道，对于这两个孩子，他更加重视了。他原本是把两人当做厨菜帮继承人去培养的，现在看来，这两个孩子的舞台，注定不在西滩镇。
由于中午没吃饭，玥儿和林熠风吃了不少，将餐桌上的饭菜都一扫而空，吃完了晚饭，两人洗漱了一番，就来到到了房间之内。
刚刚他们两人将育堂三位老师赠礼一事告诉了林洪父子，林洪不太明白这些东西，但林景成则是震惊于那三位德高望重老师的赠礼之贵重。并以斗灵师的身份教导了两人如何正确使用这些东西的方法。
两人盘坐在床上，林熠风将静心水晶吊坠挂于脖子上，并拿出水灵晶放于身前，玥儿则是拿出木灵晶放在身前，两人决定晚上的时间用来修炼冥想，这也是林景成告诉两人的，但在修炼之前，两人拿出张老师赠予的那本修练心得册子，开始翻阅，对于这种物品的珍贵程度，林熠风两人自然是知道的。
上面的一字一句都是一名西滩镇内强者的修炼心得，外面花很多钱和人情都换不来。
其上首先赫然写着“灵力修炼一途，与天地争斗，每一境界都是逆天而上，吾于七岁入修炼一途，觉醒木系亲和度39%，及联盟历极帝5348年，修炼48载，而今已达灵师六境，虽天赋平平，但胜在刻苦……”
两人不断阅读着这些心得，从中获取了许多知识，得知十个境界之内，每个境界还分十个小境界，以及每提升一个大境界，就会觉醒一个天赋技能，称为天赋灵技，又称灵技，除此之外，还有后天通过自行体悟、他人教导以及吸收赋技书可以学习的技能，称为后天武技，又称武技，灵技与武技有强有弱，不分高下，只看个人造诣，只是天赋灵技起点更高，也不用付出太多代价，只在境界突破时便可自行领悟。
两人在这本册子中领悟了极多有用的信息以及修炼的细节。很快，两人便盘膝开始进入冥想状态，静心水晶、水灵晶、木灵晶也被两人使用着。
一夜无话，第二天清晨，两人从修炼中退出，即使是在修炼中，两人也并没有因为没有睡眠而感到疲惫，反而精神状态相比睡眠休息更好了些，只是修炼时间长了，会对修炼产生疲惫与烦腻的心态。
两人齐齐睁开眼来，看向对方，两人都从昨晚的修炼中收获很多，两人开始分享起修炼心得，这让两人刚刚建立的道心凝实了几分。灵力运转了数个周天，这让林熠风与玥儿不由得兴奋，对未来充满了期待。
两人起床，走下楼去，此时林景成正准备上楼叫醒两人，却见两人已经下楼，并且精神饱满，面色极佳，不由得笑道“看来弟弟和小妹昨晚修炼的状态不错啊！”说完又对两人竖起了大拇指。
“这要谢谢大哥你的指点呢。”玥儿俏皮开口说道。林玥儿说着也不忘拉着林熠风的手向餐桌走去，津津有味的吃起了早饭，爹爹的厨艺还是一如既往的好，让两人将碗中的面条一扫而空。
吃完早饭，两人收拾好东西，向林洪父子告别，就准备向着学校走去。林洪今天的状态明显有些差，黑眼圈极为明显，显然是昨晚熬夜了，只是不知是彻夜辗转睡不着，还是忙事情去了。林洪今早还特意多叮嘱了几句：“在学校也别忘了修炼，记得要不骄不躁，听三位老师的话才行。”林熠风二人欣然接受。
林玥儿：“谢谢爹爹的提醒！”林熠风：“谢谢父亲提醒！”
来到育堂，走进堂室，两人坐在各自的位置上，闭着眼睛感受着体内灵力的变化，一切，都是那么的新奇。周围的同学大多也都如此做着。
很快，吴宋林走进了教室，看到这一氛围，轻微点了点头，轻咳一声然后开口说道：“咳！上课时间到了，准备好上课！”学生们很快调整过来状态，进入到学习状态。上午的时间就这么过去。
吃完午饭，由于今天是周六，休息了半个多小时，吴宋林便指挥着众人来到专属于一年级的那片活动区域。“这里，便是你们以后实战与训练的地方，以后吃完午饭后，就来到这里休息，等我来授课就可以了。”吴宋林说道。
众学生齐声回应，对于接下来的实战课，他们充满了期待，又有些忐忑。“接下来，正式上课！首先，先进行热身训练，围绕场地跑步十圈，林熠风、林玥儿，围绕场地跑步十五圈。”吴宋林的话犹如炸雷般响起，让一众学生惊呼出来，其中有人看向林熠风，林玥儿，暗自感叹到能力越大，责任越大，这可能是他们这些天赋较低的人唯一的好处了。
一群人不敢违背吴宋林的意思，纷纷围绕场地跑了起来，跑步一开始，林熠风便大步流星跑在队首，林玥儿则是紧跟在林熠风身后，两人领跑着，场地一圈约摸有200m的样子，15圈倒也不少。
后面的人见林熠风两人速度之快，也不想被甩开太远，不由得加快了速度，这带动了所有人的节奏与速度，前几圈还好，到了第五圈开始，已经有人开始喘大气，开始降速了，而身处林熠风身后的林玥儿，也开始喘气，冒起了细密的汗珠，她本就营养不良，虽然这一个月被收养以来，体质改善很快，又有灵力改善体质，体质相对而言，比起同龄人反而要好上一些，但此刻也有些跟不上林熠风的步伐，速度降下来了一些。
前方的林熠风看到玥儿速度降下，就知道她体力下降有些快，不由得也跟着降速，对于他而言，其实速度再加上一些也没有问题，在野外生存的这些年来，让他的体质相比于同龄人强了太多，又有灵力改善体质，此时的体质，相比一些体弱的成年人，也不遑多让。
在一旁观看的吴宋林看到林熠风因为林玥儿的降速而降速，点了点头，“重视个人的团体共同前进，不错，不错。这份天赋加上这份心性，未来超越我辈，也只是时间而已。”吴宋林轻声说道。
跑步有条不紊的进行着，后方的人知道跟不上前方两人的速度，只得降速，同时心中暗自惊叹于林家兄妹两人的体质之好，难道这就是高等级元素亲和度带来的体质加成吗？在后方中间位置的费然喘着粗气，本就体型不占优的他还能跑在中列，着实不容易，他忍不住喘息着也要说道：“林熠风和林玥儿怎么这么厉害啊，再过一会儿都要被套圈了，他两早餐是吃了什么东西啊，啊！啊！累死我了！”他喘着气，卖力的跑着，旁边少言寡语的周齐此刻却是说道：“元素亲和度带来的体质增益竟然这么大。”他心中羡慕极了，但对于现有的天赋，他也算勉强满足了。
来到第八圈的时候，已经有人被林熠风和玥儿套圈，此刻被套圈的他们也很无奈，已经接近体能极限了，他们也只能无奈摇头，强撑着想要完成接下来的两圈。
费然看到有人已经被套圈了之后，脚步又是加快了几分，终于，在第十圈结束的时候，没能被套圈，但林熠风距离套圈费然、周齐也仅差20m而已。
在林熠风两人完成12圈时，大多数人也都完成了10圈的任务目标，他们喘着粗气，躺在地上，目光却都聚焦在依旧还奔跑着的林熠风二人身上，他们用看怪物的表情看向林熠风二人。
完成十圈这么快也就算了，十圈之后依旧没有降速，平稳的跑着，直到跑完15圈，林熠风停在终点处，跑完15圈，他也只是出了些许汗而已，没有太大体力损失，而一旁的林玥儿就不同了，她冲过终点之后径直扑倒在一旁宽敞平滑的地方，明显已经耗费了极大体力，与周围的同堂们无异，但完成15圈的成绩，依旧让众人惊叹。
吴宋林站在一旁看着这一切，然后默默开口：“休息整顿十分钟，然后准备下一个阶段训练。”众人顿时发出哀声一片，就连林玥儿也四肢无力，发出了哀叹声。“害，累死我了，萝卜！你跑的真快呀，我实在追不上你！”林玥儿声音有些细微，明显是体力消耗导致的。
“哈哈，今天才知道我的厉害？”萝卜有些贱兮兮的说道。
玥儿听闻撇了撇嘴，切了一声后，将头转向一边，不再理会林熠风。
十分钟很快过去，众人又站好了队，准备迎接接下来的“魔鬼训练”。
“热身结束，接下来，俯卧撑30个、下蹲100个、场地折返跑两次为一组，进行十组训练，每组训练间歇5分钟。”吴宋林淡淡开口说道。
众人这才反应过来，刚刚10圈只是热身而已，现在的正式训练，更是耳朵听到就让人难受到了极点。
“开始！”随着吴宋林话落，众人这才苦着个脸开始趴下，做起来俯卧撑，对于男孩子而言稍微好一些，女孩子们则是刚做十来个，就双手微颤，细密汗珠涌出。
但30个俯卧撑对于林熠风而言，还是较为简单的，很快，便完成了30个俯卧撑，这也仅仅让林熠风手臂有些微酸而已。
身旁的于林玥儿之后完成俯卧撑，她想要跟上林熠风的步伐，心中一直默念“加油！”，加之体质稍好，这才快速完成。
两人很快开始下蹲，1、20、50、80、100，对于林熠风而言，难度也不大，其间还因为等候林玥儿而减缓了节奏，让林玥儿和自己同步。
两人一起完成了下蹲，众人此刻的地方本就在场地的左端，两人稍微缓过气，开始奔向场地右端，到达之后又折返回来，然后再一个往返。
完成了一组动作之后，林玥儿气喘吁吁的坐在了地上，也顾不得衣服被弄脏了，林熠风也喘着气，但比玥儿好了太多。
两人坐在一旁休息着，虽然全身都很累，但却是明白吴宋林老师的用意，两人对视一眼，露出了不知道是微笑还是苦笑的表情。
就这样，虽然很累，但有人在身旁陪伴着度过这难受的时间，让玥儿努力坚持着，虽然过程无话，但两人都明白对方的想法。
两人最终率先完成了10组训练，林熠风此刻体质再好也累的气喘吁吁，大汗淋漓，林玥儿则更是凄惨，最后一组折返跑差点摔倒在路上，但最终还是撑过来了。
其他大多数学生此刻才做到第七组，少数学生在完成第八组，他们可不敢偷工减料，他们深知吴老师的强大，恐怕稍有动作，便会被这个强大的灵师发现，然后予以惩罚。
再过了四十分钟，所有人才完成10组训练任务，一个个像蚯蚓似的倒在地上，左右翻滚，喘着粗气，倒地的地方，都能被印出汗印，加上六月时节本就炎热，让众人苦不堪言。
见众人完成任务，他再次上前开口说道：“好了，休息半个小时，我有事要讲！”众人听到不是继续做训练，这才长舒一口气，纷纷继续倒在地上，缓着气。
此刻竟默契的没有一人开口说话，或许是无言，又或许是难以开口。
很快半个小时过去，众人一一站起身来，排好了队伍。吴宋林见队伍排好，淡然开口：“今天你们做的很好！我很欣慰，对于你们的未来，也充满更多希望。”一套客套话说完，他轻咳一声之后继续开口：“觉醒灵力之后，便会有灵力加身，改善体质，但灵力好处不仅如此，你们初入灵境，就连灵醒境的最低层次都未达到。须知时不我待，我要告诉你们的是，每一个大境界的提升，都伴随着天赋灵技的出现，而天赋灵技，也有强弱，而强弱程度，取决于斗灵师自身的身体强度、精神强度，元素亲和度。后者虽然难以改变，但胜在身体强度和精神强度可以改变，所以，你们应该明白我的意思吧。觉醒灵气带来的好处不仅仅是身体更强，也体现在精神强度方面，感知弱的同堂，可能没察觉到。”众人都认真听着吴老师讲话，从这番话中受益匪浅，也终于明白体训的作用。