第五十三章 训练标准
推荐阅读：宇宙职业选手、斗罗大陆V重生唐三、万相之王、星门、剑道第一仙、雪中悍刀行、一剑独尊、全职艺术家、牧龙师、临渊行
一秒记住【三界小说网 www.xs3j.com】，精彩小说无弹窗免费阅读！
第五十三章 训练标准
空地之上，感受着凉爽气息的江陵正在盘腿修炼着。
正如宫老所说，在这里修炼的速度的确是外面的好几倍，当他运行噬天决的时候他能够清晰的感受到体内的玄灵气在以一种缓慢的速度在原来的基础上增加着，虽然这种速度很慢，但是至少比不增加要好得多。
猛地睁开双眸，脸庞之上挂着一丝笑意。
“果然是个好地方呢...可惜不能永远存在。”
旋即叹息着摇了摇头，自嘲太贪心了，哪有这么好的事等着自己。
“呵。从现在起，苦修便开始了，每日白天修炼，晚上教你炼制丹药。”宫老的身影突兀的出现在江陵的面前。
略有所思的点了点头，明亮的双眸盯着宫老，等待着宫老的安排。
干枯的手掌一挥，一副铠甲便出现在了江陵的眼前，这幅铠甲自然就是在邯武铁堂之中打造的。看着这幅铮亮的铠甲，江陵的眼角也轻微的挑了挑，突然之间增加三百斤的重量对于他来说的确是一个挑战。
“穿上它。”宫老淡淡的说道。
咽了一口唾沫，江陵走到漂浮在半空中的铠甲前，一个转身，伸展手臂，这幅铠甲便被其套在了身上。
“穿好了吗？”宫老桀桀的笑着问道。
虽然心里有一种不好的预感，但是还是应了一声“嗯”。
话音一落，江陵就感觉到一股巨大的压力压在自己的身上，三百斤的铠甲现在才是真正的穿到了身上，双肩第一次感受到如此重的压力，那道原本挺直的身影在这等压力之下也略微有点拱了起来。小脸之上有着一种深入骨髓般的痛苦之色，看起来有点狰狞。
死死的咬紧牙关，甚至可以听到牙齿与牙齿之间摩擦发出来的“吱吱”声。额头上的冷汗也不争气的冒了出来，此刻由于手臂在这厚重的铠甲之中，根本动弹不得分毫，只好任由汗水任意挥洒，流到眼睛之中，传来一阵苦涩的痛感，不多会，小脸之上也略显苍白之色，肌肉微微的抽蓄着。
见状，宫老手掌一挥，铠甲便从江陵的身上消失了。
“呼~~~”
大大的喘了一口气，身子一下倒在地上，感受到地面传来的冰凉感，脸色才逐渐的恢复了些。
宫老心中也是略微惊讶了下，原本以为江陵最多坚持二十秒左右就不行的，结果他凭着毅力硬是生生的坚持了三十五秒，不过宫老却没有表现出来，佯装不屑道：“哼，才坚持这么一会就倒下了？就你这模样，别说八年，就算给你八十年也不可能。”
江陵自然知道宫老所说的八年是指何事，一想到这，原本已经酥软的骨头似乎立刻硬朗了起来，拳头死死的握着，嘴里喃喃着：“蓝武...给我等着。”
双手一用力，身体瞬间便从地上站了起来，看着宫老道：“再来。”语气之中尽显坚定之意。
宫老心中暗叹：“爱情这玩意还真是神奇，给人无穷无尽的能量啊...”
见到自己的激将法已经起到作用，但是却没有继续拿出铠甲给江陵，毕竟这种超负荷的训练要一步一步来，否则根本取不到预想的效果。
“慌什么慌！刚才只是让你认清现在的你力量还太小，这幅铠甲可不是让你站在那里穿着就行了的。”宫老面色严肃的说道：“先锻炼基础，你肌肉之间的力量还太次了，等你达到我的要求的时候，这幅铠甲才能派上真正的用常”
“真正的用场？”江陵狞着柳眉味道。
“真正的用场就是让你穿上它出去猎杀魔兽。”
江陵虽然竭力的保持冷静，但是那手指依旧不停的颤抖着。现在穿上只能坚持这么短的时间就受不了了，还穿着去猎杀魔兽？这是什么概念，一时之间，无数想法在脑海之中闪掠过。
见江陵那吃惊的表情，宫老淡笑着说道：“所以才叫你先锻炼基础，到时候你就能够做到这一步。”
既然宫老都这么说了，那江陵自然选择相信前者，当即便是用力的点了点头。
“虽然现在不用穿上它去训练，但是每日你都须在这洞穴之中穿着适应。还有这每日之中你必须猎杀两只一级魔兽。”
听到宫老这么说，江陵的脸庞上才涌出一丝淡淡的笑容，他心想现在的他连一级魔兽之中霸主双头白木蛇都杀死了，每日杀两只一级魔兽岂不是很轻松的事情么？不过这丝笑容立即便被宫老的下一句话给封杀了回去。
“我只有一个要求，就是...不能使用玄灵技１宫老面无表情的说道，显得极其的认真。
宫老的话音一落，江陵的惊呼声便在这个洞穴之中响起：“什么？？？不能使用玄灵技！！１
“对，不能使用玄灵技，否则你就来我和打吧。”嘴角掀起一抹狡黠的弧度，宫老不由得给了江陵另外一个选择。
脸庞之上，闪过一抹淡淡的苦涩与无奈，砸巴着嘴唇，有些无力的说道：“那我还是选择前者吧１
见江陵妥协了，宫老淡淡一笑，身形降到地面，做出了一个奇异的姿势，上下律动着，片刻后，收回身姿：“以后每天像这样做一百遍。”
虽然宫老的那个姿势有些奇异，但是江陵看起来也不是很难，心中淡笑着：“你这把老骨头都能做，难道我还能输给你。”
一想到这，直接不废话，立即开始模仿宫老的那个姿势。
经过一番伸展才摆出了宫老那个奇异的姿势，便是准备学着宫老那番上下律动。
当他一使劲时，才发现自己根本动弹不了，一点也没有向上移动。不过倔强的他并没有立刻询问宫老，而宫老自然也没有开口解答，又试了几次，发现自己还是动不了，小脸也显得有些憋屈的红，才无奈的收回姿势看着宫老。
“这是我们宫家独创的锻炼肌肉的方法，凡是宫家的小辈，只要是修为在易筋境和洗髓境的，每日都必须用这个姿势锻炼一番，看似简单，但是当你真正做起来的时候那你身体的每一块肌肉都会得到锻炼。”宫老淡笑着解释道。
不过江陵却又惊讶了一番！洗髓境的修为在宫家还只是小辈！而在他们邯武城却已经是家主了，而且还是老人家了！
对于宫老所说的这个怪异姿势，江陵也有点诧异，居然能够锻炼到全身的每一块肌肉！不得不说这些大家族非常恐怖，在邯武城这些小地方，谁还会在乎这些，都是埋头苦修。一番感概之后才回到正题：“我刚的确是和你做的一样的啊，为何我就动不了呢？”
“哼！你以为这么容易？这么容易的话就不会被我宫家所用了。”宫老冷哼一声道：“你刚刚摆出的姿势表面上看着确实和我做出的差不多，不过实质上还有最重要的一点，那便是屏息使用腹部的力量带动整个身体的肌肉，只有这样才可以做到上下律动。否则就算你姿势上模仿得再相似也不可能做得出来。”
（PS：希望大家能投点推荐票！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！）
第五十三章 训练标准
空地之上，感受着凉爽气息的江陵正在盘腿修炼着。
正如宫老所说，在这里修炼的速度的确是外面的好几倍，当他运行噬天决的时候他能够清晰的感受到体内的玄灵气在以一种缓慢的速度在原来的基础上增加着，虽然这种速度很慢，但是至少比不增加要好得多。
猛地睁开双眸，脸庞之上挂着一丝笑意。
“果然是个好地方呢...可惜不能永远存在。”
旋即叹息着摇了摇头，自嘲太贪心了，哪有这么好的事等着自己。
“呵。从现在起，苦修便开始了，每日白天修炼，晚上教你炼制丹药。”宫老的身影突兀的出现在江陵的面前。
略有所思的点了点头，明亮的双眸盯着宫老，等待着宫老的安排。
干枯的手掌一挥，一副铠甲便出现在了江陵的眼前，这幅铠甲自然就是在邯武铁堂之中打造的。看着这幅铮亮的铠甲，江陵的眼角也轻微的挑了挑，突然之间增加三百斤的重量对于他来说的确是一个挑战。
“穿上它。”宫老淡淡的说道。
咽了一口唾沫，江陵走到漂浮在半空中的铠甲前，一个转身，伸展手臂，这幅铠甲便被其套在了身上。
“穿好了吗？”宫老桀桀的笑着问道。
虽然心里有一种不好的预感，但是还是应了一声“嗯”。
话音一落，江陵就感觉到一股巨大的压力压在自己的身上，三百斤的铠甲现在才是真正的穿到了身上，双肩第一次感受到如此重的压力，那道原本挺直的身影在这等压力之下也略微有点拱了起来。小脸之上有着一种深入骨髓般的痛苦之色，看起来有点狰狞。
死死的咬紧牙关，甚至可以听到牙齿与牙齿之间摩擦发出来的“吱吱”声。额头上的冷汗也不争气的冒了出来，此刻由于手臂在这厚重的铠甲之中，根本动弹不得分毫，只好任由汗水任意挥洒，流到眼睛之中，传来一阵苦涩的痛感，不多会，小脸之上也略显苍白之色，肌肉微微的抽蓄着。
见状，宫老手掌一挥，铠甲便从江陵的身上消失了。
“呼~~~”
大大的喘了一口气，身子一下倒在地上，感受到地面传来的冰凉感，脸色才逐渐的恢复了些。
宫老心中也是略微惊讶了下，原本以为江陵最多坚持二十秒左右就不行的，结果他凭着毅力硬是生生的坚持了三十五秒，不过宫老却没有表现出来，佯装不屑道：“哼，才坚持这么一会就倒下了？就你这模样，别说八年，就算给你八十年也不可能。”
江陵自然知道宫老所说的八年是指何事，一想到这，原本已经酥软的骨头似乎立刻硬朗了起来，拳头死死的握着，嘴里喃喃着：“蓝武...给我等着。”
双手一用力，身体瞬间便从地上站了起来，看着宫老道：“再来。”语气之中尽显坚定之意。
宫老心中暗叹：“爱情这玩意还真是神奇，给人无穷无尽的能量啊...”
见到自己的激将法已经起到作用，但是却没有继续拿出铠甲给江陵，毕竟这种超负荷的训练要一步一步来，否则根本取不到预想的效果。
“慌什么慌！刚才只是让你认清现在的你力量还太小，这幅铠甲可不是让你站在那里穿着就行了的。”宫老面色严肃的说道：“先锻炼基础，你肌肉之间的力量还太次了，等你达到我的要求的时候，这幅铠甲才能派上真正的用常”
“真正的用场？”江陵狞着柳眉味道。
“真正的用场就是让你穿上它出去猎杀魔兽。”
江陵虽然竭力的保持冷静，但是那手指依旧不停的颤抖着。现在穿上只能坚持这么短的时间就受不了了，还穿着去猎杀魔兽？这是什么概念，一时之间，无数想法在脑海之中闪掠过。
见江陵那吃惊的表情，宫老淡笑着说道：“所以才叫你先锻炼基础，到时候你就能够做到这一步。”
既然宫老都这么说了，那江陵自然选择相信前者，当即便是用力的点了点头。
“虽然现在不用穿上它去训练，但是每日你都须在这洞穴之中穿着适应。还有这每日之中你必须猎杀两只一级魔兽。”
听到宫老这么说，江陵的脸庞上才涌出一丝淡淡的笑容，他心想现在的他连一级魔兽之中霸主双头白木蛇都杀死了，每日杀两只一级魔兽岂不是很轻松的事情么？不过这丝笑容立即便被宫老的下一句话给封杀了回去。
“我只有一个要求，就是...不能使用玄灵技１宫老面无表情的说道，显得极其的认真。
宫老的话音一落，江陵的惊呼声便在这个洞穴之中响起：“什么？？？不能使用玄灵技！！１
“对，不能使用玄灵技，否则你就来我和打吧。”嘴角掀起一抹狡黠的弧度，宫老不由得给了江陵另外一个选择。
脸庞之上，闪过一抹淡淡的苦涩与无奈，砸巴着嘴唇，有些无力的说道：“那我还是选择前者吧１
见江陵妥协了，宫老淡淡一笑，身形降到地面，做出了一个奇异的姿势，上下律动着，片刻后，收回身姿：“以后每天像这样做一百遍。”
虽然宫老的那个姿势有些奇异，但是江陵看起来也不是很难，心中淡笑着：“你这把老骨头都能做，难道我还能输给你。”
一想到这，直接不废话，立即开始模仿宫老的那个姿势。
经过一番伸展才摆出了宫老那个奇异的姿势，便是准备学着宫老那番上下律动。
当他一使劲时，才发现自己根本动弹不了，一点也没有向上移动。不过倔强的他并没有立刻询问宫老，而宫老自然也没有开口解答，又试了几次，发现自己还是动不了，小脸也显得有些憋屈的红，才无奈的收回姿势看着宫老。
“这是我们宫家独创的锻炼肌肉的方法，凡是宫家的小辈，只要是修为在易筋境和洗髓境的，每日都必须用这个姿势锻炼一番，看似简单，但是当你真正做起来的时候那你身体的每一块肌肉都会得到锻炼。”宫老淡笑着解释道。
不过江陵却又惊讶了一番！洗髓境的修为在宫家还只是小辈！而在他们邯武城却已经是家主了，而且还是老人家了！
对于宫老所说的这个怪异姿势，江陵也有点诧异，居然能够锻炼到全身的每一块肌肉！不得不说这些大家族非常恐怖，在邯武城这些小地方，谁还会在乎这些，都是埋头苦修。一番感概之后才回到正题：“我刚的确是和你做的一样的啊，为何我就动不了呢？”
“哼！你以为这么容易？这么容易的话就不会被我宫家所用了。”宫老冷哼一声道：“你刚刚摆出的姿势表面上看着确实和我做出的差不多，不过实质上还有最重要的一点，那便是屏息使用腹部的力量带动整个身体的肌肉，只有这样才可以做到上下律动。否则就算你姿势上模仿得再相似也不可能做得出来。”
（PS：希望大家能投点推荐票！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！）