第二十四章 问题女郎索菲亚
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夜晚的杜罕小镇分外宁静，皎洁的月光照亮了一个不起眼的篮球场，一个瘦弱的影子在场上不知疲倦的跃动，起跳，出手，捡球，运出三分线，再度起跳，出手。
这一套动作重复重复再重复，少年也不觉得厌倦。
也不知过了多久，初升的朝阳探出了头，场上的少年这才停了下来。
浑身的球衣已经完全湿透，孙龙满脸汗水，眉头紧锁。
急匆匆的赶回家，洗了个澡，他一刻也不停歇，又要出门。
“站住！”
耳畔传来一声娇斥。
孙龙一只脚站在门外，扭头看到艾利克斯风风火火的冲了过来。
看样子她才刚刚起床，一身性感睡衣，火红的秀发稍微有些乱，看起来脸色不大好，似乎有些生气。
孙龙闻到一股香气从艾利克斯健美的躯体中飘散出来，不禁有些心猿意马。
“你昨晚去哪了？大半夜的玩失踪”看到孙龙被自己迷的魂不守舍的样子，艾利克斯怒气消了不少。
“哦，我昨晚去练投篮了，训练遇到点麻烦，现在得去找教练了，时间紧急，回来再说。”
孙龙毫不迟疑的跑下楼。
艾利克斯脸上再度阴云密布，大半夜男朋友不陪她共度春宵，而是跑到球场上投三分，这让艾利克斯很是恼火，难道自己的魅力还比不上一颗篮球？
孙龙可没有想到那些，他飞快的跑到杜克篮球训练馆，在门口等了半个小时，还不见有人来开馆，就掏出手机拨通了老K教练的电话。
“孙，有什么事这么早打电话啊，这可是难得的周六。”
周六？孙龙感觉自己脑袋真是秀逗了，难怪球馆不开门，而且听语气老K教练似乎还没起床呢。
“真是不好意思教练，这么早打扰你休息。”
“没关系了，有什么事么？”
“哦，是这样，我昨晚上睡不着，就出去投了三个小时的三分球，可是命中率超级糟糕。”孙龙的声音显得很急切。
“什么？大半夜的投三分？整整三个小时？”一连三个问句还不足以表示出老K的惊讶。
“对的，而且说出来我都不敢相信，投了整整1000个三分，命中率可能……连4、4成都没有。”
孙龙慌张的有些结巴了，昨晚的糟糕表现让他坐立不安。
4成都不到，就这还是自己一个人在训练时的命中率啊，完全充沛的体能，没有高强度的对抗，没有封到脸上的防守，没有任何心理压力，4成的成绩单连业余篮球爱好者的水平都不如，也难怪他会这么恐慌。
“这到底是怎么回事啊教练？平时训练我的投篮很准的，怎么会一下子下降的这么离谱？”
“额，这个嘛，这是很正常的阶段，很多球员都会碰到这种情况的，不用紧张，小事而已，哈哈哈。”
老K显得很淡定，不过孙龙觉得更有可能的是这货还没睡醒。
“别开玩笑了教练，我是很认真的。这样的三分，如果接下来的对手都像昨天一样放我三米，我还是投不进啊，咱们该怎么办？”
“好了孙，别担心了，你的顾虑我都明白，我昨晚已经连夜想好了对策。”
电话那头的老K信誓旦旦，听起来一副很有把握的样子。
“别想太多，你现在需要做的就是回去补个觉，然后去找鲍威尔，他会有办法的。”
老K打了个哈欠：“我也该去补个觉了，昨晚唱K玩了个通宵，果然岁月不饶人啊。”
“喂！喂！”
孙龙无奈的挂了电话，就知道这个老家伙不靠谱。
好不容易等到8点半，孙龙迫不及待的拨通了鲍威尔的电话。
老鲍显得专业很多，他让孙龙直接来家里，好好聊聊。
确定了索菲亚还是组了个乐队不知道哪浪去了，孙龙这才打车前往夏洛特。
他走进鲍威尔家里时心里仍旧砰砰的跳，去年圣诞和索菲亚的荒唐一夜情让他对鲍威尔始终心里有愧。
妻子珍妮弗带着小儿子塔比出去玩了，老鲍一个人在家，无聊的翻看着报纸。
听完孙龙的述说，鲍威尔也觉得有些奇怪。
他领着孙龙来到后院，院子里有个篮球架，只有半场大小。
鲍威尔让孙龙练习投三分，他在一旁仔细的观察。
“当当当”
一阵清脆的打铁声，孙龙很快完成了10次三分出手，10中2。
“真是够烂的，好了孙，你仔细想想以前的出手感觉，和现在有什么不同”鲍威尔说。
“额，以前感觉动作姿势很流畅，就好像出手100次，每一次的手型、发力都差不多，不会有太大的偏差。现在的话，就感觉每一次出手的力道都不一样，找不到那个点。”
“问题就在这儿”鲍威尔说：“以前你的力量不够，起跳不够高，投射弧度低，姿势也不够标准，但是长时间的练习让你已经习惯了那种出手，经过我的魔鬼训练后，现在的你身体素质可是完全不同了，老一套的出手根本不适合现在的你，所以说你的投篮问题太多了，需要从头到尾完全改变。”
老鲍喝了口水，接着说：
“首先是起跳方式。以前的你爆发力差，每次起跳都要很长的准备时间，以及明显的深蹲动作来发力，而且起跳会带着明显的后仰，这是由于对抗、力量的劣势，不得不用后仰来躲避防守。这种起跳姿势你现在还在沿用”
孙龙试着投了一球，发现果然如此。
“对吧？实际上这样的起跳是很不好的，准备时间长给了对手扑上来干扰的机会，过分的深蹲让大部分力量都集中在双腿，再加上刻意的后仰，这就导致起跳后上半身很难保持平衡，出手时歪歪扭扭”
“而且现在的你爆发力、弹跳、弹速都有了进步，不需要深蹲发力就能够跳的很高，也不需要后仰来躲避封盖。”
“其次，是你的出手，看上去姿势很不错，出手点也高，但实际上弧度太低，几乎是平着的，这也是由于你以前力量不足造成的，现在的你要保持以前的出手位置和手型，在此基础上调高弧度。记住，弧度越高，越难被封盖，投的也越准。”
孙龙敏锐的发现了问题：“不对啊老鲍，你说我以前的起跳不好，弧度太低，可为什么我以前三分很不错呢？我记得命中率能有8成以上。”
鲍威尔呵呵笑了：“你以前上场投进过三分么宝贝？在无人防守的训练中当然命中率高了。”
“也对啊”孙龙也明白过来。
“而且我敢打赌，你以前的投射方式在场上根本用不出来，跑上两个来回体能就不够了，还想要深蹲后仰出手，我保证你能碰到篮板就不错了”
鲍威尔补充到：“还有第三点，你现在胳膊上的肌肉力量比原来好了太多，突然的增加力量会让投篮变得僵硬，这需要多练习，慢慢适应。”
鲍威尔总结道：“所以你需要改变的是，加快出手速度，正常起跳别深蹲，垂直出手别后仰，慢慢调高出手弧度，尽量保持空中的身体稳定性。你可以去找些NBA射手的集锦来学习，像雷阿伦、雷迪克、科沃尔都是一流的射手。”
终于明白问题在哪，孙龙感觉豁然开朗。
“不过别想的太简单了”鲍威尔接着说：
“也别太急于求成。投射可不像体能那样练几个月就有效果，你需要更耐心，每天坚持练习才可能有收获。”
“那需要多长时间呢？”孙龙问道。
“这个可不好说，投射也是看天赋的，有些人苦练后就成为神射手，还有些家伙怎么练都像是扔铅球的。总之，圈子里有句大家公认的话，10万次出手才能养出良好的手感来。”
……
度过了一个受益匪浅的上午，孙龙婉拒了老鲍留着吃午餐的邀请，急着回去琢磨自己的投射。
刚出鲍威尔的家门，就在路边的草丛中发现了一个鬼鬼祟祟的家伙。
乱如鸡窝的发型，五颜六色的头发，浓浓的烟熏妆，密密麻麻的纹身。
“索菲亚！”
孙龙吓了一跳，真是冤家路窄，狭路相逢。
“啊哈，哪里跑！”
索菲亚也发现了孙龙，一个瞬移过去，准确的拽住了他的裤子。
“有话好好说，别拽裤子好么？”孙龙哭丧着脸，这个乡非少女的得意技能就是拽着裤子不撒手。
“哎哎，过来这边”
索菲亚拽着孙龙来到一颗树下，扫视四周，空无一人，她才松开手。
“好久不见啊中国帅哥，人家很是想念你呢”
孙龙靠着灵活的身手躲开了索菲亚的投怀送抱，一个滚地龙拉开2米距离，这才觉得安全。
这个问题女孩是个易燃易爆炸的危险品，更可怕的是自己有把柄落在她手里，时刻需要小心提防。
“怕什么，来嘛”
索菲亚笑着往孙龙身边凑。
“别过来，快停下！否则我报警了”孙龙如临大敌的喊道。
听到这句话，索菲亚身形一滞，伸出去的手停在半空中，笑容也凝固在脸上，她看着孙龙排斥的样子，呆呆的半天说不出一句话来，眼中突然簌簌的流出两行泪。
夜晚的杜罕小镇分外宁静，皎洁的月光照亮了一个不起眼的篮球场，一个瘦弱的影子在场上不知疲倦的跃动，起跳，出手，捡球，运出三分线，再度起跳，出手。
这一套动作重复重复再重复，少年也不觉得厌倦。
也不知过了多久，初升的朝阳探出了头，场上的少年这才停了下来。
浑身的球衣已经完全湿透，孙龙满脸汗水，眉头紧锁。
急匆匆的赶回家，洗了个澡，他一刻也不停歇，又要出门。
“站住！”
耳畔传来一声娇斥。
孙龙一只脚站在门外，扭头看到艾利克斯风风火火的冲了过来。
看样子她才刚刚起床，一身性感睡衣，火红的秀发稍微有些乱，看起来脸色不大好，似乎有些生气。
孙龙闻到一股香气从艾利克斯健美的躯体中飘散出来，不禁有些心猿意马。
“你昨晚去哪了？大半夜的玩失踪”看到孙龙被自己迷的魂不守舍的样子，艾利克斯怒气消了不少。
“哦，我昨晚去练投篮了，训练遇到点麻烦，现在得去找教练了，时间紧急，回来再说。”
孙龙毫不迟疑的跑下楼。
艾利克斯脸上再度阴云密布，大半夜男朋友不陪她共度春宵，而是跑到球场上投三分，这让艾利克斯很是恼火，难道自己的魅力还比不上一颗篮球？
孙龙可没有想到那些，他飞快的跑到杜克篮球训练馆，在门口等了半个小时，还不见有人来开馆，就掏出手机拨通了老K教练的电话。
“孙，有什么事这么早打电话啊，这可是难得的周六。”
周六？孙龙感觉自己脑袋真是秀逗了，难怪球馆不开门，而且听语气老K教练似乎还没起床呢。
“真是不好意思教练，这么早打扰你休息。”
“没关系了，有什么事么？”
“哦，是这样，我昨晚上睡不着，就出去投了三个小时的三分球，可是命中率超级糟糕。”孙龙的声音显得很急切。
“什么？大半夜的投三分？整整三个小时？”一连三个问句还不足以表示出老K的惊讶。
“对的，而且说出来我都不敢相信，投了整整1000个三分，命中率可能……连4、4成都没有。”
孙龙慌张的有些结巴了，昨晚的糟糕表现让他坐立不安。
4成都不到，就这还是自己一个人在训练时的命中率啊，完全充沛的体能，没有高强度的对抗，没有封到脸上的防守，没有任何心理压力，4成的成绩单连业余篮球爱好者的水平都不如，也难怪他会这么恐慌。
“这到底是怎么回事啊教练？平时训练我的投篮很准的，怎么会一下子下降的这么离谱？”
“额，这个嘛，这是很正常的阶段，很多球员都会碰到这种情况的，不用紧张，小事而已，哈哈哈。”
老K显得很淡定，不过孙龙觉得更有可能的是这货还没睡醒。
“别开玩笑了教练，我是很认真的。这样的三分，如果接下来的对手都像昨天一样放我三米，我还是投不进啊，咱们该怎么办？”
“好了孙，别担心了，你的顾虑我都明白，我昨晚已经连夜想好了对策。”
电话那头的老K信誓旦旦，听起来一副很有把握的样子。
“别想太多，你现在需要做的就是回去补个觉，然后去找鲍威尔，他会有办法的。”
老K打了个哈欠：“我也该去补个觉了，昨晚唱K玩了个通宵，果然岁月不饶人啊。”
“喂！喂！”
孙龙无奈的挂了电话，就知道这个老家伙不靠谱。
好不容易等到8点半，孙龙迫不及待的拨通了鲍威尔的电话。
老鲍显得专业很多，他让孙龙直接来家里，好好聊聊。
确定了索菲亚还是组了个乐队不知道哪浪去了，孙龙这才打车前往夏洛特。
他走进鲍威尔家里时心里仍旧砰砰的跳，去年圣诞和索菲亚的荒唐一夜情让他对鲍威尔始终心里有愧。
妻子珍妮弗带着小儿子塔比出去玩了，老鲍一个人在家，无聊的翻看着报纸。
听完孙龙的述说，鲍威尔也觉得有些奇怪。
他领着孙龙来到后院，院子里有个篮球架，只有半场大小。
鲍威尔让孙龙练习投三分，他在一旁仔细的观察。
“当当当”
一阵清脆的打铁声，孙龙很快完成了10次三分出手，10中2。
“真是够烂的，好了孙，你仔细想想以前的出手感觉，和现在有什么不同”鲍威尔说。
“额，以前感觉动作姿势很流畅，就好像出手100次，每一次的手型、发力都差不多，不会有太大的偏差。现在的话，就感觉每一次出手的力道都不一样，找不到那个点。”
“问题就在这儿”鲍威尔说：“以前你的力量不够，起跳不够高，投射弧度低，姿势也不够标准，但是长时间的练习让你已经习惯了那种出手，经过我的魔鬼训练后，现在的你身体素质可是完全不同了，老一套的出手根本不适合现在的你，所以说你的投篮问题太多了，需要从头到尾完全改变。”
老鲍喝了口水，接着说：
“首先是起跳方式。以前的你爆发力差，每次起跳都要很长的准备时间，以及明显的深蹲动作来发力，而且起跳会带着明显的后仰，这是由于对抗、力量的劣势，不得不用后仰来躲避防守。这种起跳姿势你现在还在沿用”
孙龙试着投了一球，发现果然如此。
“对吧？实际上这样的起跳是很不好的，准备时间长给了对手扑上来干扰的机会，过分的深蹲让大部分力量都集中在双腿，再加上刻意的后仰，这就导致起跳后上半身很难保持平衡，出手时歪歪扭扭”
“而且现在的你爆发力、弹跳、弹速都有了进步，不需要深蹲发力就能够跳的很高，也不需要后仰来躲避封盖。”
“其次，是你的出手，看上去姿势很不错，出手点也高，但实际上弧度太低，几乎是平着的，这也是由于你以前力量不足造成的，现在的你要保持以前的出手位置和手型，在此基础上调高弧度。记住，弧度越高，越难被封盖，投的也越准。”
孙龙敏锐的发现了问题：“不对啊老鲍，你说我以前的起跳不好，弧度太低，可为什么我以前三分很不错呢？我记得命中率能有8成以上。”
鲍威尔呵呵笑了：“你以前上场投进过三分么宝贝？在无人防守的训练中当然命中率高了。”
“也对啊”孙龙也明白过来。
“而且我敢打赌，你以前的投射方式在场上根本用不出来，跑上两个来回体能就不够了，还想要深蹲后仰出手，我保证你能碰到篮板就不错了”
鲍威尔补充到：“还有第三点，你现在胳膊上的肌肉力量比原来好了太多，突然的增加力量会让投篮变得僵硬，这需要多练习，慢慢适应。”
鲍威尔总结道：“所以你需要改变的是，加快出手速度，正常起跳别深蹲，垂直出手别后仰，慢慢调高出手弧度，尽量保持空中的身体稳定性。你可以去找些NBA射手的集锦来学习，像雷阿伦、雷迪克、科沃尔都是一流的射手。”
终于明白问题在哪，孙龙感觉豁然开朗。
“不过别想的太简单了”鲍威尔接着说：
“也别太急于求成。投射可不像体能那样练几个月就有效果，你需要更耐心，每天坚持练习才可能有收获。”
“那需要多长时间呢？”孙龙问道。
“这个可不好说，投射也是看天赋的，有些人苦练后就成为神射手，还有些家伙怎么练都像是扔铅球的。总之，圈子里有句大家公认的话，10万次出手才能养出良好的手感来。”
……
度过了一个受益匪浅的上午，孙龙婉拒了老鲍留着吃午餐的邀请，急着回去琢磨自己的投射。
刚出鲍威尔的家门，就在路边的草丛中发现了一个鬼鬼祟祟的家伙。
乱如鸡窝的发型，五颜六色的头发，浓浓的烟熏妆，密密麻麻的纹身。
“索菲亚！”
孙龙吓了一跳，真是冤家路窄，狭路相逢。
“啊哈，哪里跑！”
索菲亚也发现了孙龙，一个瞬移过去，准确的拽住了他的裤子。
“有话好好说，别拽裤子好么？”孙龙哭丧着脸，这个乡非少女的得意技能就是拽着裤子不撒手。
“哎哎，过来这边”
索菲亚拽着孙龙来到一颗树下，扫视四周，空无一人，她才松开手。
“好久不见啊中国帅哥，人家很是想念你呢”
孙龙靠着灵活的身手躲开了索菲亚的投怀送抱，一个滚地龙拉开2米距离，这才觉得安全。
这个问题女孩是个易燃易爆炸的危险品，更可怕的是自己有把柄落在她手里，时刻需要小心提防。
“怕什么，来嘛”
索菲亚笑着往孙龙身边凑。
“别过来，快停下！否则我报警了”孙龙如临大敌的喊道。
听到这句话，索菲亚身形一滞，伸出去的手停在半空中，笑容也凝固在脸上，她看着孙龙排斥的样子，呆呆的半天说不出一句话来，眼中突然簌簌的流出两行泪。