第57章 关羽的习武日常（下）
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第57章 关羽的习武日常（下）
当萧文打开跑轮的刹车机关，快速旋转的跑轮很快就停了下来。
气喘吁吁的关羽没说什么，只是看了萧文一眼，便从跑轮上走下，在院子的阴凉处慢慢走着。
一切的程序，萧文在这几天已经教得清清楚楚。对于那些健身后常见的一些小错误，关于也越来越少犯了。
递给小关羽一碗墨绿色的汤药，萧文笑了笑。
虽然这碗汤药看起来有点像是女巫婆熬出来的魔药，或者说是恶魔之血。只要小关羽拿过药碗后，询问萧文“那代价是什么？”，而萧文再回答“这一切！”，那么邪恶的即视感就会爆棚。
但这碗汤药，实际上不过是由中草药，蔬菜汁，盐和小苏打配置，并经过冰镇的土法制作能量饮料。
看着小关羽将药一饮而尽，萧文笑着说道：“很不错的成绩，看来你能够负担起十里的长跑任务了。”
他的目光，聚焦在跑轮上的一台仪器上。那是一台根据钟表原理进行修改的计数器，上面显示出了关于所跑的路程。
为了制造出这台仪器，萧文花了大价钱，雇佣了全云中郡最好的珠宝匠人为他制作零件－－在这个年代，也只有珠宝匠人，才会拥有让萧文满意的精密零件。
而越是精密零件，对于匠人的要求显然就越高。
“如果以后需要更精密的仪器，我得去一趟明国，找到那个陆子冈。恐怕只有他那个等级的珠宝匠人，才能够加工出高精度的零件。”当萧文将那台计数器收到后，曾经喃喃自语地说道。
机械钟，差分机，还有很多神奇的道具，想要制造出来，不仅需要萧文的图纸，还需要能工巧匠们的巧手。
不过这都是后话。
“呼～”小关羽常常地舒了一口气，似乎要通过这口浊气将身体里的疲劳全部吐出来。
听着萧文的鼓励，小关羽点点头，道：“跑步的确有很多益处，我以前怎么没有想到。现在我在王师傅那练武的时候，都不怎么累了。要是过去，一天下来可是要累死累活的。”
关于进行大量有氧运动所带来的耐力提升，关羽有着深刻的体会。
不过长久以来养成的武学常识，还是让他觉得难以置信。
提高身体耐力，养生，这些事情原来并不需要多么玄奥的武学，只要好好跑步，就能够做到。
难怪军队里的士兵，在格斗方面明明打不过武师，但如果人数多了，却能够把相同数量的武师吊起来打。
不仅是因为铠甲和强弩这些民间所禁止的武器让双方产生装备上的差距，也不仅是因为军队在结阵后，能够发挥出远超江湖武者的纪律优势。
也是因为他们在经受过长跑训练，所以耐力比一般江湖武者高出许多。
“不过，萧先生，我有一个问题不太明白...”看着萧文，关羽挠了挠头道。
“说吧！”萧文淡淡一笑，凭自己的能力，关羽的问题是不会难倒他的。
毕竟，他有着超级大图书馆。以关羽目前的认知范围，他不可能提出让萧文无法回答的问题。
即便这个问题，关乎哲学或者神学，他也能扯出几万字来。
不求这是正确答案，至少能把关羽忽悠得头头是道。
不过显然，热心武学的关羽是不会提这种像是诸葛亮才会提出的问题的。
他看着萧文，疑惑道：“先生，我似乎感觉自己的力量，在最近下降了许多。不知道这是什么原因...”
萧文眯了眯眼，问道：“你最近的伙食如何？”
对于关羽，萧文是要求他把自己每天吃饭的量，以精确到两大程度，记录下来。
所以，关羽应该能很好地回答这个问题。
果然，在稍微回忆后，关羽便说道：“因为云中城里，几乎每天都有大户人家家里的牛不小心摔死，所以我每天都能吃到一斤牛肉和两斤糙米饭。”
虽然杀牛的事情，在封建时代的农耕文明中，是一件违法的事情。
作为重要劳动力的牛，对于农民来说，是十分重要的劳动力。为了几十斤牛肉而放弃牛所提供的劳动力带来的农业增产，是一种目光十分断浅的行为。
稍微重视农业的统治者，都会尽力打击这种行为。
只是，牛肉的口感和味道，比起其他肉类，的确更好。除了少数挑食的人，几乎没有人不喜欢吃牛肉。
所以大户人家往往都会想方设法让自己家的牛不小心走路摔死。
而在云中这个武风盛行的地区，因为习武需要消耗大量的肉类，这里的牛自然会更加不小心。
几乎每天，云中郡里都会有牛走在路上不小心摔死。
而这，也让作为宰牛户的关家，有了长期的肉食来源。
老实说，萧文真的很羡慕关羽的生活。
要知道，这个时代的猪肉，一般都有着很重的臊味。运气不好的话，还可能含有寄生虫。
可以说，无论是味道，口感，还是健康方面，都远远不如牛肉。
收敛起羡慕的情绪，萧文将思绪重新放到小关羽的问题上。
他查看了一下小关羽的热量摄入计划表，发现他最近吃的食物，和以前没有太大的变化。
“运动量增加导致热量消耗过大，甚至超过了摄入热量五百卡路里以上吗？”萧文寻思着。
毕竟，只有热量摄入不足以支撑热量消耗，身体才会开始分解脂肪和肌肉。
“这是好事。”萧文说道。
“好事？”关羽不解地问道。力量变弱竟然是好事，关羽无法理解这个道理。
“自然是好事。”萧文淡淡地笑道：“因为你的身体，已经成功进入减脂期了。今后的一段时间，你就保持着这种饭量和摄入量，就可以了。”
“减脂期？”听到这话，关羽露出了兴奋的表情。
事实上，在老军医的体检结果出来后，萧文就已经告知了关羽，存在于他身上的一个大问题－－体脂率过高。
所谓体脂率，顾名思义就是身体脂肪含量占身体体重的比率。
对于这个数据，萧文只是简单地通过超级图书馆的检索系统，就找到了它的运算公式－－男性:（腰围（cm）＊0.74）-（体重（kg）＊0.082+44.74）/体重＊100％。而女性则是：（腰围（cm）＊0.74）-（体重（kg）＊0.082＋34.89）/体重＊100％。
通过将腰围代入公式内，萧文轻易地就得出了关羽的体脂率。
结果很悲伤，关羽的体脂率竟然在百分之二十一上下。
虽然这个数值可能因为这个年代的刻度尺不精确，出现偏差，但这个偏差幅度上下绝不会超过两个百分点。
而哪怕是最低的百分之十九，也不是一个怎么健康的数字。
平日里摄入大量肉类，但是习武的热量却远没有健身那么高。
显然，关羽在这种落后的训练方法下，不仅肺活量不够，就连体脂，也已经处于超重的情况。
所以，萧文不得不对关于进行减肥训练。
第57章 关羽的习武日常（下）
当萧文打开跑轮的刹车机关，快速旋转的跑轮很快就停了下来。
气喘吁吁的关羽没说什么，只是看了萧文一眼，便从跑轮上走下，在院子的阴凉处慢慢走着。
一切的程序，萧文在这几天已经教得清清楚楚。对于那些健身后常见的一些小错误，关于也越来越少犯了。
递给小关羽一碗墨绿色的汤药，萧文笑了笑。
虽然这碗汤药看起来有点像是女巫婆熬出来的魔药，或者说是恶魔之血。只要小关羽拿过药碗后，询问萧文“那代价是什么？”，而萧文再回答“这一切！”，那么邪恶的即视感就会爆棚。
但这碗汤药，实际上不过是由中草药，蔬菜汁，盐和小苏打配置，并经过冰镇的土法制作能量饮料。
看着小关羽将药一饮而尽，萧文笑着说道：“很不错的成绩，看来你能够负担起十里的长跑任务了。”
他的目光，聚焦在跑轮上的一台仪器上。那是一台根据钟表原理进行修改的计数器，上面显示出了关于所跑的路程。
为了制造出这台仪器，萧文花了大价钱，雇佣了全云中郡最好的珠宝匠人为他制作零件－－在这个年代，也只有珠宝匠人，才会拥有让萧文满意的精密零件。
而越是精密零件，对于匠人的要求显然就越高。
“如果以后需要更精密的仪器，我得去一趟明国，找到那个陆子冈。恐怕只有他那个等级的珠宝匠人，才能够加工出高精度的零件。”当萧文将那台计数器收到后，曾经喃喃自语地说道。
机械钟，差分机，还有很多神奇的道具，想要制造出来，不仅需要萧文的图纸，还需要能工巧匠们的巧手。
不过这都是后话。
“呼～”小关羽常常地舒了一口气，似乎要通过这口浊气将身体里的疲劳全部吐出来。
听着萧文的鼓励，小关羽点点头，道：“跑步的确有很多益处，我以前怎么没有想到。现在我在王师傅那练武的时候，都不怎么累了。要是过去，一天下来可是要累死累活的。”
关于进行大量有氧运动所带来的耐力提升，关羽有着深刻的体会。
不过长久以来养成的武学常识，还是让他觉得难以置信。
提高身体耐力，养生，这些事情原来并不需要多么玄奥的武学，只要好好跑步，就能够做到。
难怪军队里的士兵，在格斗方面明明打不过武师，但如果人数多了，却能够把相同数量的武师吊起来打。
不仅是因为铠甲和强弩这些民间所禁止的武器让双方产生装备上的差距，也不仅是因为军队在结阵后，能够发挥出远超江湖武者的纪律优势。
也是因为他们在经受过长跑训练，所以耐力比一般江湖武者高出许多。
“不过，萧先生，我有一个问题不太明白...”看着萧文，关羽挠了挠头道。
“说吧！”萧文淡淡一笑，凭自己的能力，关羽的问题是不会难倒他的。
毕竟，他有着超级大图书馆。以关羽目前的认知范围，他不可能提出让萧文无法回答的问题。
即便这个问题，关乎哲学或者神学，他也能扯出几万字来。
不求这是正确答案，至少能把关羽忽悠得头头是道。
不过显然，热心武学的关羽是不会提这种像是诸葛亮才会提出的问题的。
他看着萧文，疑惑道：“先生，我似乎感觉自己的力量，在最近下降了许多。不知道这是什么原因...”
萧文眯了眯眼，问道：“你最近的伙食如何？”
对于关羽，萧文是要求他把自己每天吃饭的量，以精确到两大程度，记录下来。
所以，关羽应该能很好地回答这个问题。
果然，在稍微回忆后，关羽便说道：“因为云中城里，几乎每天都有大户人家家里的牛不小心摔死，所以我每天都能吃到一斤牛肉和两斤糙米饭。”
虽然杀牛的事情，在封建时代的农耕文明中，是一件违法的事情。
作为重要劳动力的牛，对于农民来说，是十分重要的劳动力。为了几十斤牛肉而放弃牛所提供的劳动力带来的农业增产，是一种目光十分断浅的行为。
稍微重视农业的统治者，都会尽力打击这种行为。
只是，牛肉的口感和味道，比起其他肉类，的确更好。除了少数挑食的人，几乎没有人不喜欢吃牛肉。
所以大户人家往往都会想方设法让自己家的牛不小心走路摔死。
而在云中这个武风盛行的地区，因为习武需要消耗大量的肉类，这里的牛自然会更加不小心。
几乎每天，云中郡里都会有牛走在路上不小心摔死。
而这，也让作为宰牛户的关家，有了长期的肉食来源。
老实说，萧文真的很羡慕关羽的生活。
要知道，这个时代的猪肉，一般都有着很重的臊味。运气不好的话，还可能含有寄生虫。
可以说，无论是味道，口感，还是健康方面，都远远不如牛肉。
收敛起羡慕的情绪，萧文将思绪重新放到小关羽的问题上。
他查看了一下小关羽的热量摄入计划表，发现他最近吃的食物，和以前没有太大的变化。
“运动量增加导致热量消耗过大，甚至超过了摄入热量五百卡路里以上吗？”萧文寻思着。
毕竟，只有热量摄入不足以支撑热量消耗，身体才会开始分解脂肪和肌肉。
“这是好事。”萧文说道。
“好事？”关羽不解地问道。力量变弱竟然是好事，关羽无法理解这个道理。
“自然是好事。”萧文淡淡地笑道：“因为你的身体，已经成功进入减脂期了。今后的一段时间，你就保持着这种饭量和摄入量，就可以了。”
“减脂期？”听到这话，关羽露出了兴奋的表情。
事实上，在老军医的体检结果出来后，萧文就已经告知了关羽，存在于他身上的一个大问题－－体脂率过高。
所谓体脂率，顾名思义就是身体脂肪含量占身体体重的比率。
对于这个数据，萧文只是简单地通过超级图书馆的检索系统，就找到了它的运算公式－－男性:（腰围（cm）＊0.74）-（体重（kg）＊0.082+44.74）/体重＊100％。而女性则是：（腰围（cm）＊0.74）-（体重（kg）＊0.082＋34.89）/体重＊100％。
通过将腰围代入公式内，萧文轻易地就得出了关羽的体脂率。
结果很悲伤，关羽的体脂率竟然在百分之二十一上下。
虽然这个数值可能因为这个年代的刻度尺不精确，出现偏差，但这个偏差幅度上下绝不会超过两个百分点。
而哪怕是最低的百分之十九，也不是一个怎么健康的数字。
平日里摄入大量肉类，但是习武的热量却远没有健身那么高。
显然，关羽在这种落后的训练方法下，不仅肺活量不够，就连体脂，也已经处于超重的情况。
所以，萧文不得不对关于进行减肥训练。