第二十八回：休息和训练
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由于国际大赛的习惯，一般女单短节目结束后的第二天就是女单自由滑的比赛，所以当得知自由滑的比赛要等到四天之后的19日才进行时，帕什科娃和普薇特斯卡娅都有些不理解，虽然有了足够的休息时间，但是对于保持状态来说并不是好事。
也是由于这个特殊的安排，几乎所有的媒体也都犯了错，它们习惯性地在短节目之后写到明天女单自由滑的比赛，结果到了第二天他们得知今天没有女单比赛而是双人滑的短节目。
其实这样安排也养很多教练都搞不清，本来冰舞和双人项目应该最早进行，如今却是最后进行，拿到单人滑奖牌的选手要等到22日参加完答谢演出后离开，期间又有大约3到4天的时间无所事事。但是由于这是第一届冬青会，所以大家还是选择了理解，同时建议书还是会提交给主办方和奥委会的，至少下一届就不会这样无厘头了。
对于帕什科娃和普薇特斯卡娅来说这种偷得浮生半日闲的时光在之前参见比赛的经历中是不存在的，在女单短节目结束后，由于第二天不需要比赛，所以尼基申和尼基申娜给她们放假一天，好好休息，反正之后还有3天时间可以准备自由滑的比赛。
列克伦查堡不愧是e国一流的度假胜地，雪上、城堡和美食三者完美结合，当然需要说明一下，这个城堡其实在列克伦查堡现在的郊区，由于雪山滑雪项目的开发关系，城市原本中心地区逐步从城堡转移到了现在的滑雪区，这种转移在某种意义上好保护了城堡地区的古老建筑，因为当时滑雪项目兴起，一时间城堡地区的地价暴跌，新建的城区成为了投资者疯狂烧钱的地方，而老社区从此走向没落，同时也走向一种平静，没有地厂商，没有海外投资者，这里的老建筑在当年的“兴建运动”中被完好的保留了下来，而随着理智代替激情，这里也成为了列克伦查堡最宝贵的资产。
而这两个小姑娘今天也就和家人一同参观这个古堡，倒不是她们对于名胜古迹十分痴迷或者其他，而是她们除了这个项目之外其他都要么没法参加要么玩腻了。比如滑雪，由于之后还有比赛，她们自然不敢冒险，万一受伤得不偿失，而且即使冬青会结束了，她们还是没法去玩滑雪，因为之后还有世青赛参加。雪橇倒是可以考虑，不过同样存在一定的风险，况且帕什科娃本人对于这个东西一点兴趣都没有。桑拿也是一个很好的选择，比如l国选手们、教练们和家属们就组团享受去了，可是这东西对于t国和sk的选手和游客来说就没有吸引力了，桑拿他们太常见了，甚至有些人自己家里就有一个，况且这里没有白桦树，对于他们来说这不算是真正的桑拿。于是在这些这个不行那个没意思的排除之后，她们只能选择去列克伦查堡参观了，本来她们也想晚上做一下当地游乐园的摩天轮，但是队伍希望可以一同出席观看双人滑的比赛，于是为了团队和好友，两人决定等比赛都结束了再说吧。可能与人要问，白天就不能做摩天轮了？当然可以，只是晚上的感觉真的比白天好上很多。
通过租赁公司，两家人借了5辆自行车，一同上路，普薇特斯卡娅的妹妹伊娃坐在爸爸的身后，一路上他们发现来这里旅游的人真的很多，选择自行车是一个明智的决定，自行车可以在一些小路上穿行，但是汽车则不行，而且涌入大量游客和运动员之后，这个小城市的交通基本瘫痪了。一行人来到自行车停放点，将车停好，并且用专用的电子锁锁好，e国虽然是一个发达国家，但是小偷依旧是这个国家的大问题，虽然很多外国游客不太理解这点，为什么一个福利很好的国家会有小偷呢？总之，帕什科娃一行人不管这么多了，他们照着规则锁好自行车，之后走向古堡入口，首先就是拍照留恋，帕什科娃和普薇特斯卡娅，帕什科娃和母亲，两家人一同合影等等，好不容易过足了拍照的瘾，帕什科娃和普薇特斯卡娅两人采取排队等待进入古堡。
就在她们即将进入古堡的时候，一位东方人记者模样的女士，将话筒递到了两人的深浅，那女士用一口流利的国际通用语言，和他们说了一堆，帕什科娃和普薇特斯卡娅勉强听懂了一下，她们可以确定这位记者并不知道她们两个是运动员还以为她们是游客，另外就是大概问她们是不是来参观古堡的，于是普薇特斯卡娅用t语回答了，帕什科娃就是笑着冲着镜头挥了挥手。
而作为两人的队友，杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基今天就没有这么轻松了，他们必须在训练场上做最后的准备的工作。虽然两人尚未出战过国际大型赛事，但是柴里科夫本人对于两人还是有充足的自信，特别是在资格赛中拿到第一的表现让一些挑剔的国内媒体都对杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基的组合充满期待。
没有参加大赛的好处就是对手并不了解你这对选手的技术和实力，但是坏处也是显而易见的，裁判对于新手一般都很难给出高分，同时由于这是他们第一次比赛，他们将在第一组出战，这就意味着他们很早就会出场，裁判此时给分一定会十分谨慎。
在东道主提供的训练场内，柴里科夫在板墙一遍观看两人的训练，由于临近比赛一些举重，仰卧起坐等训练项目则被省去，主要就是上冰训练为主，同时这次训练还要进行最后的合乐工作，所谓合乐就是选手随着比赛音乐完成比赛动作，当然在合乐的时候有些动作可以做的比比赛难度低，也可以更高，完全就看选手自己的意愿了。同时在训练场上的除了杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基外还有其他两对t国选手，因为没有外人，所以就不用担心所谓泄密一说了。
冰场上里舍夫斯基在后，杨科夫斯卡娅在前，两人向前滑行，一个转角之后，两人分开，保持距离，转身向后滑行，踩到左脚的后外刃，右脚作为自由足向后伸出，两人先后旋转检查跳跃，之后，继续回到之前的状态，左脚后外刃蹬冰，同时右脚自由足向前摆动，打开的双手也摆动，起跳，身体在空中逆时针方向旋转三圈，接着身体打开，右脚的后内刃落冰，向后滑出，同时双手打开。接着两人又一次滑到一起，回到一前一后的滑行状态，不过这次两人是面对面的滑行，杨科夫斯卡娅向后滑行，里舍夫斯基向前滑行，里舍夫斯基左手支撑杨科夫斯卡娅的臀部，右手握住杨科夫斯卡娅的右手。此时里舍夫斯基举起杨科夫斯卡娅使她身体水平，双手撑在她的臀部，杨科夫斯卡娅双手和身体垂直打开，左脚呈现垂直，右脚则岔开。从远处看她在空中的姿态有些类似五角星。同时，负责支撑的里舍夫斯基开始向前旋转，在完成了三圈半之后，杨科夫斯卡娅将重心转向侧方，同时里舍夫斯基原本支撑的双手，也想下缩，让杨科夫斯卡娅的高度降到自己肩膀附近，此时杨科夫斯卡娅，借势从里舍夫斯基身上下来，里舍夫斯基慢慢有一个转身，伸出左手，杨科夫斯卡娅伸出右手，两人牵手，继续保持这个姿态滑出。随后不久两人分开，同时踩到左脚的前外刃，接着蹬冰起跳，身体和冰面水平，左脚向后伸出，接着右脚后外刃落冰，两人在落冰后将自己的重心转移到冰刀上的sweetspot，两人身体下蹲，左脚向前伸出，保持旋转姿态，之后身体站起，左脚膝盖处向上抬起，左手向后伸出，提刀，继续保持旋转，接着两人身体放平，左脚抬起，冰鞋在头顶处，右手也抬起提刀。双足落冰，摆好姿势，结束旋转，两人继续牵手向后滑行。很快两人面对面滑行，杨科夫斯卡娅的左手握住里舍夫斯基的右手，里舍夫斯基在前杨科夫斯卡娅在后，里舍夫斯基首先转体，左脚在前，右脚在后，同时踩到后外刃，左手向上举起，杨科夫斯卡娅右手向后伸出，滑行脚踩到右脚的的前外刃，左脚交叉放到右脚之前。就在这一瞬间，里舍夫斯基左脚和右脚呈现t字，踩住左脚的内刃，身体旋转，同时半蹲，利用这个力量，杨科夫斯卡娅下蹲身体，在冰面上进入弧线滑行，同时身体倾斜角度十分大，几乎快要和冰面平行，里舍夫斯基的右脚此时toepick点在冰上，作为旋转的中心，随着里舍夫斯基身体的旋转，杨科夫斯卡娅的身体几乎平放，绕着里舍夫斯基旋转，完成了了三圈半的旋转之后，里舍夫斯基起身，顺便用力协助杨科夫斯卡娅站起，两人滑出。柴里科夫这一次很满意的点了点头，两人也进入了最后的阶段，向后滑行的两人，里舍夫斯基在后，杨科夫斯卡娅在前，里舍夫斯基双手扶住杨科夫斯卡娅的腰部，同时杨科夫斯卡娅双手搭在里舍夫斯基的手上，协助稳定。杨科夫斯卡娅单足滑行踩到左脚的后外刃，右脚向后点冰，此时里舍夫斯基双手发力将杨科夫斯卡娅举起，同时身体转向，在转了90度时将她抛出，杨科夫斯卡娅双脚交叉，在空中转了3圈后下落，此时里舍夫斯基加速滑到她预计落下的位置，将她接住，杨科夫斯卡娅双手向上伸，同时右脚的后外刃落冰，里舍夫斯基此时右脚向后伸出，踩到左脚的前外刃。之后里舍夫斯基在前杨科夫斯卡娅在后，此时杨科夫斯卡娅转身，背对里舍夫斯基，里舍夫斯基双手握住她的腰部，同时杨科夫斯卡娅双手搭好，呈叉腰的姿势，滑行脚踩到左脚后内刃，右脚放在左脚之前，轻轻放在冰面上，之后利用toepick点冰。此时里舍夫斯基开始转胯，杨科夫斯卡娅进入起跳姿势，借助转胯和上肢力量里舍夫斯基将杨科夫斯卡娅推向空中，杨科夫斯卡娅在空中双腿交叉完成逆时针方向的三圈旋转，在这个过程中此时舍夫斯基减速，可以说是观看杨科夫斯卡娅在空中的姿态，在完成了旋转之后，杨科夫斯卡娅身体打开，右脚的后外刃落冰。
完成了这一系列动作后，两人手牵手来到板墙处，柴里科夫说道：“同步旋转要比上次好，你们已经很出色了，下午好好休息。”
由于国际大赛的习惯，一般女单短节目结束后的第二天就是女单自由滑的比赛，所以当得知自由滑的比赛要等到四天之后的19日才进行时，帕什科娃和普薇特斯卡娅都有些不理解，虽然有了足够的休息时间，但是对于保持状态来说并不是好事。
也是由于这个特殊的安排，几乎所有的媒体也都犯了错，它们习惯性地在短节目之后写到明天女单自由滑的比赛，结果到了第二天他们得知今天没有女单比赛而是双人滑的短节目。
其实这样安排也养很多教练都搞不清，本来冰舞和双人项目应该最早进行，如今却是最后进行，拿到单人滑奖牌的选手要等到22日参加完答谢演出后离开，期间又有大约3到4天的时间无所事事。但是由于这是第一届冬青会，所以大家还是选择了理解，同时建议书还是会提交给主办方和奥委会的，至少下一届就不会这样无厘头了。
对于帕什科娃和普薇特斯卡娅来说这种偷得浮生半日闲的时光在之前参见比赛的经历中是不存在的，在女单短节目结束后，由于第二天不需要比赛，所以尼基申和尼基申娜给她们放假一天，好好休息，反正之后还有3天时间可以准备自由滑的比赛。
列克伦查堡不愧是e国一流的度假胜地，雪上、城堡和美食三者完美结合，当然需要说明一下，这个城堡其实在列克伦查堡现在的郊区，由于雪山滑雪项目的开发关系，城市原本中心地区逐步从城堡转移到了现在的滑雪区，这种转移在某种意义上好保护了城堡地区的古老建筑，因为当时滑雪项目兴起，一时间城堡地区的地价暴跌，新建的城区成为了投资者疯狂烧钱的地方，而老社区从此走向没落，同时也走向一种平静，没有地厂商，没有海外投资者，这里的老建筑在当年的“兴建运动”中被完好的保留了下来，而随着理智代替激情，这里也成为了列克伦查堡最宝贵的资产。
而这两个小姑娘今天也就和家人一同参观这个古堡，倒不是她们对于名胜古迹十分痴迷或者其他，而是她们除了这个项目之外其他都要么没法参加要么玩腻了。比如滑雪，由于之后还有比赛，她们自然不敢冒险，万一受伤得不偿失，而且即使冬青会结束了，她们还是没法去玩滑雪，因为之后还有世青赛参加。雪橇倒是可以考虑，不过同样存在一定的风险，况且帕什科娃本人对于这个东西一点兴趣都没有。桑拿也是一个很好的选择，比如l国选手们、教练们和家属们就组团享受去了，可是这东西对于t国和sk的选手和游客来说就没有吸引力了，桑拿他们太常见了，甚至有些人自己家里就有一个，况且这里没有白桦树，对于他们来说这不算是真正的桑拿。于是在这些这个不行那个没意思的排除之后，她们只能选择去列克伦查堡参观了，本来她们也想晚上做一下当地游乐园的摩天轮，但是队伍希望可以一同出席观看双人滑的比赛，于是为了团队和好友，两人决定等比赛都结束了再说吧。可能与人要问，白天就不能做摩天轮了？当然可以，只是晚上的感觉真的比白天好上很多。
通过租赁公司，两家人借了5辆自行车，一同上路，普薇特斯卡娅的妹妹伊娃坐在爸爸的身后，一路上他们发现来这里旅游的人真的很多，选择自行车是一个明智的决定，自行车可以在一些小路上穿行，但是汽车则不行，而且涌入大量游客和运动员之后，这个小城市的交通基本瘫痪了。一行人来到自行车停放点，将车停好，并且用专用的电子锁锁好，e国虽然是一个发达国家，但是小偷依旧是这个国家的大问题，虽然很多外国游客不太理解这点，为什么一个福利很好的国家会有小偷呢？总之，帕什科娃一行人不管这么多了，他们照着规则锁好自行车，之后走向古堡入口，首先就是拍照留恋，帕什科娃和普薇特斯卡娅，帕什科娃和母亲，两家人一同合影等等，好不容易过足了拍照的瘾，帕什科娃和普薇特斯卡娅两人采取排队等待进入古堡。
就在她们即将进入古堡的时候，一位东方人记者模样的女士，将话筒递到了两人的深浅，那女士用一口流利的国际通用语言，和他们说了一堆，帕什科娃和普薇特斯卡娅勉强听懂了一下，她们可以确定这位记者并不知道她们两个是运动员还以为她们是游客，另外就是大概问她们是不是来参观古堡的，于是普薇特斯卡娅用t语回答了，帕什科娃就是笑着冲着镜头挥了挥手。
而作为两人的队友，杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基今天就没有这么轻松了，他们必须在训练场上做最后的准备的工作。虽然两人尚未出战过国际大型赛事，但是柴里科夫本人对于两人还是有充足的自信，特别是在资格赛中拿到第一的表现让一些挑剔的国内媒体都对杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基的组合充满期待。
没有参加大赛的好处就是对手并不了解你这对选手的技术和实力，但是坏处也是显而易见的，裁判对于新手一般都很难给出高分，同时由于这是他们第一次比赛，他们将在第一组出战，这就意味着他们很早就会出场，裁判此时给分一定会十分谨慎。
在东道主提供的训练场内，柴里科夫在板墙一遍观看两人的训练，由于临近比赛一些举重，仰卧起坐等训练项目则被省去，主要就是上冰训练为主，同时这次训练还要进行最后的合乐工作，所谓合乐就是选手随着比赛音乐完成比赛动作，当然在合乐的时候有些动作可以做的比比赛难度低，也可以更高，完全就看选手自己的意愿了。同时在训练场上的除了杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基外还有其他两对t国选手，因为没有外人，所以就不用担心所谓泄密一说了。
冰场上里舍夫斯基在后，杨科夫斯卡娅在前，两人向前滑行，一个转角之后，两人分开，保持距离，转身向后滑行，踩到左脚的后外刃，右脚作为自由足向后伸出，两人先后旋转检查跳跃，之后，继续回到之前的状态，左脚后外刃蹬冰，同时右脚自由足向前摆动，打开的双手也摆动，起跳，身体在空中逆时针方向旋转三圈，接着身体打开，右脚的后内刃落冰，向后滑出，同时双手打开。接着两人又一次滑到一起，回到一前一后的滑行状态，不过这次两人是面对面的滑行，杨科夫斯卡娅向后滑行，里舍夫斯基向前滑行，里舍夫斯基左手支撑杨科夫斯卡娅的臀部，右手握住杨科夫斯卡娅的右手。此时里舍夫斯基举起杨科夫斯卡娅使她身体水平，双手撑在她的臀部，杨科夫斯卡娅双手和身体垂直打开，左脚呈现垂直，右脚则岔开。从远处看她在空中的姿态有些类似五角星。同时，负责支撑的里舍夫斯基开始向前旋转，在完成了三圈半之后，杨科夫斯卡娅将重心转向侧方，同时里舍夫斯基原本支撑的双手，也想下缩，让杨科夫斯卡娅的高度降到自己肩膀附近，此时杨科夫斯卡娅，借势从里舍夫斯基身上下来，里舍夫斯基慢慢有一个转身，伸出左手，杨科夫斯卡娅伸出右手，两人牵手，继续保持这个姿态滑出。随后不久两人分开，同时踩到左脚的前外刃，接着蹬冰起跳，身体和冰面水平，左脚向后伸出，接着右脚后外刃落冰，两人在落冰后将自己的重心转移到冰刀上的sweetspot，两人身体下蹲，左脚向前伸出，保持旋转姿态，之后身体站起，左脚膝盖处向上抬起，左手向后伸出，提刀，继续保持旋转，接着两人身体放平，左脚抬起，冰鞋在头顶处，右手也抬起提刀。双足落冰，摆好姿势，结束旋转，两人继续牵手向后滑行。很快两人面对面滑行，杨科夫斯卡娅的左手握住里舍夫斯基的右手，里舍夫斯基在前杨科夫斯卡娅在后，里舍夫斯基首先转体，左脚在前，右脚在后，同时踩到后外刃，左手向上举起，杨科夫斯卡娅右手向后伸出，滑行脚踩到右脚的的前外刃，左脚交叉放到右脚之前。就在这一瞬间，里舍夫斯基左脚和右脚呈现t字，踩住左脚的内刃，身体旋转，同时半蹲，利用这个力量，杨科夫斯卡娅下蹲身体，在冰面上进入弧线滑行，同时身体倾斜角度十分大，几乎快要和冰面平行，里舍夫斯基的右脚此时toepick点在冰上，作为旋转的中心，随着里舍夫斯基身体的旋转，杨科夫斯卡娅的身体几乎平放，绕着里舍夫斯基旋转，完成了了三圈半的旋转之后，里舍夫斯基起身，顺便用力协助杨科夫斯卡娅站起，两人滑出。柴里科夫这一次很满意的点了点头，两人也进入了最后的阶段，向后滑行的两人，里舍夫斯基在后，杨科夫斯卡娅在前，里舍夫斯基双手扶住杨科夫斯卡娅的腰部，同时杨科夫斯卡娅双手搭在里舍夫斯基的手上，协助稳定。杨科夫斯卡娅单足滑行踩到左脚的后外刃，右脚向后点冰，此时里舍夫斯基双手发力将杨科夫斯卡娅举起，同时身体转向，在转了90度时将她抛出，杨科夫斯卡娅双脚交叉，在空中转了3圈后下落，此时里舍夫斯基加速滑到她预计落下的位置，将她接住，杨科夫斯卡娅双手向上伸，同时右脚的后外刃落冰，里舍夫斯基此时右脚向后伸出，踩到左脚的前外刃。之后里舍夫斯基在前杨科夫斯卡娅在后，此时杨科夫斯卡娅转身，背对里舍夫斯基，里舍夫斯基双手握住她的腰部，同时杨科夫斯卡娅双手搭好，呈叉腰的姿势，滑行脚踩到左脚后内刃，右脚放在左脚之前，轻轻放在冰面上，之后利用toepick点冰。此时里舍夫斯基开始转胯，杨科夫斯卡娅进入起跳姿势，借助转胯和上肢力量里舍夫斯基将杨科夫斯卡娅推向空中，杨科夫斯卡娅在空中双腿交叉完成逆时针方向的三圈旋转，在这个过程中此时舍夫斯基减速，可以说是观看杨科夫斯卡娅在空中的姿态，在完成了旋转之后，杨科夫斯卡娅身体打开，右脚的后外刃落冰。
完成了这一系列动作后，两人手牵手来到板墙处，柴里科夫说道：“同步旋转要比上次好，你们已经很出色了，下午好好休息。”