第二百七十九章 三公里与据枪训练（5/8，建军节献礼）
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十分钟后。
“呼，呼，呼”方志庸停了下来，喘着粗气，在跑道内圈捂着肚子慢慢走着。
毕竟他已经59岁，身体机能下降了很多，而且每天的运动量也不像现在这么大，能坚持这么长时间，已经很不容易了。
张浩宇看到这一幕后走了过来拍拍方志庸的肩膀说道：“不行的话可以稍微休息一会，毕竟年龄摆在那”
方志庸抬头看了看张浩宇摆摆手说：“谢谢你的好意，不过还是要坚持才对”。
说完继续摇摇晃晃的向前跑去。
看着方志庸渐渐远去的背影，张浩宇的眼神中透露出了对他的敬意。
任何时候，拥有不轻言放弃品质的人都是值得尊敬的！
“萧雅，你怎么了萧雅”丁琳大声喊道。
张浩宇闻声望去，看到丁琳扶着躺在地上的孙萧雅大喊。
张浩宇赶紧跑过去问道：“她怎么了？”。
“我不知道，跑着跑着就突然倒了”丁琳有点紧张的说道。
这时候巴岩和江震也跑了过来，巴岩问道：“怎么样了？”
张浩宇站起来说道：“没多大事，太累了而已，抬到医务室吧”
还在跑步的范兰美对着林淑雅说：“看来这个教官也没有那么冷血嘛”
林淑雅对于这话，表示无语，呵呵，没那么冷血？那是还没到份儿上，这只是新兵阶段，等你下一个部队试试？
不过她并没有说出来，毕竟，在训练上，她还是有点摸不透张浩宇的脾气。
“快点，快点，再坚持一下”站在训练场中间的侯文对着正在跑步的几个人鼓励道。
“你们在此时此刻是战友，是兄弟，只有团结你们才能成功，只有你们互相帮助才能克服困难”侯文继续喊道。
这个红脸让他当，真是一点毛病没有，活脱脱的把张浩宇黑脸的劲，衬托出来了。
终于，所有的人都跑完了三公里，沈毅扶着方志庸第一个到达目的地。
其次是杨恺，金逸，当四名男星到达之后，张浩宇对着后面的四个女星喊道：“你们四个已经超过规定时间，中午加练”。
本来一个三公里就够几个大明星喝一壶的了，中午又要加练，这让几个女兵直接濒临崩溃。
“所有人集合，你们是我在新兵营接的体能最差的一批，我给你们比其他新兵多一点时间，希望你们不会让我失望，整理装备，十分钟后拒枪训练”张浩宇站在他们面前喊道。
沈毅气喘吁吁的半弯着腰对其他的几个人说：“都挺累的吧，一会儿拒枪记得不要抖，不然肯定要加时”。
“唉，我怎么就同意来受虐了呢”杨恺低着头说。
方志庸对杨恺说道：“你还小，这样的锻炼对你很有必要，起码经过几个月的锻炼之后，对你以后的成长路程有很大的帮助，不单单是你，对于我们所有人来说也一样”
“不要坐着，不要坐着！都起来！”张浩宇看到有人太累了，坐在地上，赶紧喊道。
这稍微有点经验的人都知道，跑完步立刻坐下或者蹲着，非常容易造成血液不循环。
“在附近走两圈，千万不要坐下”江震和巴岩也赶紧整队。
“报告孙萧雅请求归队”
这个时候，孙萧雅从医务室跑了回来，江震点点头示意她归队。
孙萧雅回到队伍中后，其他的几个明星也赶紧询问她的身体情况。
孙萧雅一一回应，表示自己没事。
张浩宇站在远处看着这一群人，不自禁嘴角多了一丝微笑，这么短的时间就打成一片了，有点意思！
在几个人围成一圈正在说笑的时候，突然响起了一阵尖锐的响声。
“嘟嘟…..嘟嘟嘟….”突如其来的哨声把几个人吓了一跳。
江震和巴岩近乎条件反应般的喊道：“好啦好啦，赶紧起来列队，快，快，快，快……..”
刚刚经历了一个三公里，已经把几个人的腿折磨的发软，除了沈毅和林淑雅之外，其他人想要一下子站起来那不可能的。
磨/磨/唧/唧的才算是勉强整好队。
“看看你们这个样子，跟卖冰棍儿的老太太一样”张浩宇慢慢走到他们面前，故意刺激的说。
丁琳对着张浩宇大喊：“你说话不要太过分了，请你尊重我们”
张浩宇笑了笑走到丁琳的身边，对着她的耳边大声喊道：“尊严如果可以让你上了战场保住性命的话我可以给你，但是不能！告诉你们，在节目结束期间你们不会喜欢我，绝对不会”
丁琳眼含泪花怒瞪着侯文，从小到大她都是被娇生惯养，从来都没有被人这么吼过。
这一出戏，是张浩宇早就设想好的，目的就是为了打压他们的傲气，来自地方的傲气，只有把他们的傲气和个性磨平了，才能搞好的训练。
军队从来都不推崇什么个人英雄主义，恰恰相反，这里需要的是集体主义，一人犯错，全班受罚！
也正因为如此，才能在战场上互相信任、相互依托！
张浩宇则直接忽视她的眼神，对着巴岩说道：“准备拒枪训练”。
“是”后者赶紧答应一声。
巴岩走到队列正前说道：“拒枪，分立姿、跪姿、卧姿三种姿势，首先站姿训练，右脚向侧后方一步，于肩同宽......”巴岩边说边做示范。
当巴岩把整套动作做完示范之后对着八个明星新兵说：“好了，听我口令，立姿拒枪”
沈毅啪的一下，动作一步到位，林淑雅紧随其后，但毕竟不是直接作战人员，动作还是慢了些。
而其余的几个人则是手忙脚乱的完成了动作。
“好，坚持住，身体不要晃，手不要抖，20分钟计时开始。”巴岩拿着计时器边说便给动作不达标的调整动作。
金逸这个时候突然感觉头部一阵痒，于是下意识的去抓了一下，而这一下并没有逃过巴岩的眼睛。
巴岩走到金逸的身边，眼睛直视着他问道：“让你动了没有”
金逸看着巴岩那凶狠的眼神，磕巴道：“没…..没有啊”
巴岩对着金逸说到：“这是第一次，以后动可以，但是要提前打报告。”
金逸‘乖巧’的连连点头。
巴岩扫了一眼，对所有人说道：“都明白没有”
几个明星，除了沈毅和林淑雅以外，其他人都有气无力的，拉着长音回答到。
张浩宇这时候喊道：“都快断气了吗，让我听到你们的声音”。
这时八个人齐声回答道：“明白”
张浩宇点点头，微笑着说道：“这才有点兵的样子嘛”
“报告”范兰美突然叫道。
巴岩看过去问道：“怎么了”。
范兰美皱着眉头说：“报告班长，胳膊麻了，实在不行了”。
巴岩点点头：“给你5秒钟，调整一下”
十分钟后。
“呼，呼，呼”方志庸停了下来，喘着粗气，在跑道内圈捂着肚子慢慢走着。
毕竟他已经59岁，身体机能下降了很多，而且每天的运动量也不像现在这么大，能坚持这么长时间，已经很不容易了。
张浩宇看到这一幕后走了过来拍拍方志庸的肩膀说道：“不行的话可以稍微休息一会，毕竟年龄摆在那”
方志庸抬头看了看张浩宇摆摆手说：“谢谢你的好意，不过还是要坚持才对”。
说完继续摇摇晃晃的向前跑去。
看着方志庸渐渐远去的背影，张浩宇的眼神中透露出了对他的敬意。
任何时候，拥有不轻言放弃品质的人都是值得尊敬的！
“萧雅，你怎么了萧雅”丁琳大声喊道。
张浩宇闻声望去，看到丁琳扶着躺在地上的孙萧雅大喊。
张浩宇赶紧跑过去问道：“她怎么了？”。
“我不知道，跑着跑着就突然倒了”丁琳有点紧张的说道。
这时候巴岩和江震也跑了过来，巴岩问道：“怎么样了？”
张浩宇站起来说道：“没多大事，太累了而已，抬到医务室吧”
还在跑步的范兰美对着林淑雅说：“看来这个教官也没有那么冷血嘛”
林淑雅对于这话，表示无语，呵呵，没那么冷血？那是还没到份儿上，这只是新兵阶段，等你下一个部队试试？
不过她并没有说出来，毕竟，在训练上，她还是有点摸不透张浩宇的脾气。
“快点，快点，再坚持一下”站在训练场中间的侯文对着正在跑步的几个人鼓励道。
“你们在此时此刻是战友，是兄弟，只有团结你们才能成功，只有你们互相帮助才能克服困难”侯文继续喊道。
这个红脸让他当，真是一点毛病没有，活脱脱的把张浩宇黑脸的劲，衬托出来了。
终于，所有的人都跑完了三公里，沈毅扶着方志庸第一个到达目的地。
其次是杨恺，金逸，当四名男星到达之后，张浩宇对着后面的四个女星喊道：“你们四个已经超过规定时间，中午加练”。
本来一个三公里就够几个大明星喝一壶的了，中午又要加练，这让几个女兵直接濒临崩溃。
“所有人集合，你们是我在新兵营接的体能最差的一批，我给你们比其他新兵多一点时间，希望你们不会让我失望，整理装备，十分钟后拒枪训练”张浩宇站在他们面前喊道。
沈毅气喘吁吁的半弯着腰对其他的几个人说：“都挺累的吧，一会儿拒枪记得不要抖，不然肯定要加时”。
“唉，我怎么就同意来受虐了呢”杨恺低着头说。
方志庸对杨恺说道：“你还小，这样的锻炼对你很有必要，起码经过几个月的锻炼之后，对你以后的成长路程有很大的帮助，不单单是你，对于我们所有人来说也一样”
“不要坐着，不要坐着！都起来！”张浩宇看到有人太累了，坐在地上，赶紧喊道。
这稍微有点经验的人都知道，跑完步立刻坐下或者蹲着，非常容易造成血液不循环。
“在附近走两圈，千万不要坐下”江震和巴岩也赶紧整队。
“报告孙萧雅请求归队”
这个时候，孙萧雅从医务室跑了回来，江震点点头示意她归队。
孙萧雅回到队伍中后，其他的几个明星也赶紧询问她的身体情况。
孙萧雅一一回应，表示自己没事。
张浩宇站在远处看着这一群人，不自禁嘴角多了一丝微笑，这么短的时间就打成一片了，有点意思！
在几个人围成一圈正在说笑的时候，突然响起了一阵尖锐的响声。
“嘟嘟…..嘟嘟嘟….”突如其来的哨声把几个人吓了一跳。
江震和巴岩近乎条件反应般的喊道：“好啦好啦，赶紧起来列队，快，快，快，快……..”
刚刚经历了一个三公里，已经把几个人的腿折磨的发软，除了沈毅和林淑雅之外，其他人想要一下子站起来那不可能的。
磨/磨/唧/唧的才算是勉强整好队。
“看看你们这个样子，跟卖冰棍儿的老太太一样”张浩宇慢慢走到他们面前，故意刺激的说。
丁琳对着张浩宇大喊：“你说话不要太过分了，请你尊重我们”
张浩宇笑了笑走到丁琳的身边，对着她的耳边大声喊道：“尊严如果可以让你上了战场保住性命的话我可以给你，但是不能！告诉你们，在节目结束期间你们不会喜欢我，绝对不会”
丁琳眼含泪花怒瞪着侯文，从小到大她都是被娇生惯养，从来都没有被人这么吼过。
这一出戏，是张浩宇早就设想好的，目的就是为了打压他们的傲气，来自地方的傲气，只有把他们的傲气和个性磨平了，才能搞好的训练。
军队从来都不推崇什么个人英雄主义，恰恰相反，这里需要的是集体主义，一人犯错，全班受罚！
也正因为如此，才能在战场上互相信任、相互依托！
张浩宇则直接忽视她的眼神，对着巴岩说道：“准备拒枪训练”。
“是”后者赶紧答应一声。
巴岩走到队列正前说道：“拒枪，分立姿、跪姿、卧姿三种姿势，首先站姿训练，右脚向侧后方一步，于肩同宽......”巴岩边说边做示范。
当巴岩把整套动作做完示范之后对着八个明星新兵说：“好了，听我口令，立姿拒枪”
沈毅啪的一下，动作一步到位，林淑雅紧随其后，但毕竟不是直接作战人员，动作还是慢了些。
而其余的几个人则是手忙脚乱的完成了动作。
“好，坚持住，身体不要晃，手不要抖，20分钟计时开始。”巴岩拿着计时器边说便给动作不达标的调整动作。
金逸这个时候突然感觉头部一阵痒，于是下意识的去抓了一下，而这一下并没有逃过巴岩的眼睛。
巴岩走到金逸的身边，眼睛直视着他问道：“让你动了没有”
金逸看着巴岩那凶狠的眼神，磕巴道：“没…..没有啊”
巴岩对着金逸说到：“这是第一次，以后动可以，但是要提前打报告。”
金逸‘乖巧’的连连点头。
巴岩扫了一眼，对所有人说道：“都明白没有”
几个明星，除了沈毅和林淑雅以外，其他人都有气无力的，拉着长音回答到。
张浩宇这时候喊道：“都快断气了吗，让我听到你们的声音”。
这时八个人齐声回答道：“明白”
张浩宇点点头，微笑着说道：“这才有点兵的样子嘛”
“报告”范兰美突然叫道。
巴岩看过去问道：“怎么了”。
范兰美皱着眉头说：“报告班长，胳膊麻了，实在不行了”。
巴岩点点头：“给你5秒钟，调整一下”